春日少女美體教程！你也許漏掉最關鍵一步

陽春三月啊，又過了一年，不知道各位小仙女有沒有變美啦已經變美的姑娘恭喜你，但是還差那麼一點兒的咱也不急，這不是還有最後一步的教程還沒有告訴大家嘛！

其實大家不知道，飲食在減肥中的有效程度是遠遠高於運動的，所以這個你所漏掉的最關鍵的一步，可能就是飲食啦，飲食方面所要注意的細節是非常多的，但是總結起來還算是比較簡單好記！

1、金字塔搭配要把握，大家肯定都看過飲食金字塔吧，從第一層到第七層，比例關鍵不能錯，所以大家可以按照這個比例來安排搭配三餐。

2、嘗試少吃多餐，道理大家肯定都是知道的，但是嘗試起來可能沒有那麼輕鬆，因為有時候看到好吃的我們總是控制不住自己然後吃到很飽，但是其實如果能夠做東這一點減肥效果是可以變得事半功倍的！

3、尋找低脂百搭食物，第三點既是最簡單的一點又是最難的一點，為什麼這麼說額，因為往往這類食物是比較好找的，但是就是比較難吃，下面小編就給大家介紹價紹傳說中的低脂百搭食物，最關鍵的是，它們都挺好吃的！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【番薯】

以前自然災害到的時候，我們的祖先總時候會吃番薯充饑，所以大家應該從這裡就可以知道其實番薯是一種飽腹感很強的食品，而且還富含粗膳食纖維，能夠帶走腸道垃圾，快快收回家吧！

【燕麥片】

當饑餓來臨時，讓你想到的不再是泡面。燕麥富含可溶性纖維，這種物質有助於減緩消化、促進飽脹。燕麥是一種吸水能力很強的食物當燕麥與水會膨脹開來，所以燕麥在腹中佔據一定體積，延緩饑餓的感覺。

【皂角米】

皂角米是美容養顏的聖品啊，大家不知道有沒有看到我國呢地山區的女孩子，明明生活在濕氣很重的地方，但是卻都水嫩水嫩的那時因為他們善於吃這種補充膠原蛋白的養生聖品呐~而且又是低脂百搭類！既可以和銀耳益氣煮也可以和桃膠一起煮！

【紅糖薑棗膏】

說紅糖系那個早膏是大姨媽神器一點都不過分，怎麼說呢？紅糖尤其是老洪塘益氣補血的功能是一等一的，而且紅棗和姜也是暖宮養身的美物，所以女生多喝一點總是沒錯的啦！而且隨時都可以來一杯，也是低脂百搭好物！

【桂花茶】

不知道大家有沒有發現桂花茶有一種迷之百搭的感覺，無論是放在蓮藕裡面熬湯，還是放在以銀耳裡面都毫無違和感！口感很好，唇齒留香說的就是這種情況啦！還能通腸潤便促進腸道蠕動呢！