飲食誤區stop！別讓它阻礙你減肥計畫

減肥達不到預期效果，甚至怎麼也上不了正軌，可能是這些飲食誤區阻礙了你的減肥計畫。

1、纖維食物吃越多越好。

很多人認為纖維食物多多益善，但並不是這樣的，攝入過多纖維很有可能對導致消化不良，小腹脹氣，這樣你的肚子可能看上去更大，那麼也稱不上瘦身了。

2、不吃碳水化合物。

很多人認為不碰碳水化合物能減重，就長期不吃碳水化合物的食物，但是就咱們而言，我們的主食就是碳水化合物，一段時間不吃是可以減重，但是一旦恢復正常飲食，體重立馬就會回升，可以說這種減重方法不利於健康，能避則避。

3、徹底戒甜食。

重視為了控制攝入的熱量和糖分而發愁，對甜食避而遠之，這樣導致你的味覺幾乎全無！並且一旦控制不住吃起來便是暴飲暴食。其實不必將味蕾如同困獸一般關著，適當吃一些甜食，不一定會引起肥胖，凡事適可而止，這樣不會引起某天突然爆發的食欲。

其實均衡飲食更利於減肥，不必為了減肥而不吃或者吃過多某種食物，避免這些減肥的飲食誤區。以下為減肥的妹紙們提供一下有助於減肥的食品，每天適量配合鍛煉一定能達到預期效果。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【燕麥片】

當下十分流行的水果麥片，在水果中尋找麥片，這款水果燕麥片含有百分之55的水果。在忙碌的的清晨，需要一份優質的早餐，可以用牛奶沖泡這款燕麥片當做早餐食用。

【新鮮蘋果】

蘋果是每天的日常，減肥人士更是少不了，大部分人都削皮吃果肉，但是蘋果皮的功效很多，膳食纖維比果肉還多，但是很多人擔心蘋果皮有農藥或者有打蠟而無法食用，這款蘋果就不用擔心這個問題，它不打農藥不打蠟，果皮讓你放心食用。

【南瓜玉米糊】

膳食纖維是國際公認的第七營養素，一個好的腸胃離不開膳食纖維。南瓜玉米糊有豐富的膳食纖維，南瓜含有豐富的維生素C，鐵，鈣和胡蘿蔔素，這樣營養健康的南瓜玉米糊適合當做代餐粉食用。

【健康低脂玉米片】

玉米的維生素是小麥、水稻的5-10倍，是當之無愧的黃金主食，營養專家稱：玉米含有的全能營養適合各個階段年齡的人群食用，這款玉米片不含糖並且低脂很適合減肥中的你食用，能夠均衡營養，又不會攝入過多糖分和脂肪。

【蜂蜜】

每天清晨還未吃早飯前喝一杯蜂蜜水，清腸排毒。蜂蜜還可以搭配麵包、牛奶、果子和粥食用，能夠補充能量與營養。想要每天有一份營養優質的早餐，可以將蜂蜜列入早餐餐單中，為你一天的工作和學習加分。