莫讓夏季難瘦，減脂從當前的3件事做起！

暖和的春天來了，不知道是否又激起了你跌宕起伏的減肥心呢？在冬季經歷了大補進食後，有沒有胖幾斤呢？現在不可能再像冬天那樣用厚實的衣服遮擋身上的肥肉了，尤其是夏天來了的話，穿上超短裙，如果身上還是滾滾贅肉，怎麼辦呢？莫讓夏季難瘦想哭，減脂還是先從當前的3件事做起！

1.清淡營養飲食

清淡營養飲食在於少油膩少辣少鹽等，保證口味儘量清淡的同時，注意各種營養的均衡攝入，能控制熱量攝入，也能維持腸胃正常功能，對減肥極其有利。

2. 多喝茶飲，多吃水果

春季氣候較乾燥，多吃水果，多喝茶飲能補充機體水分，調節新陳代謝。同時其中的某些微量元素和萃取物能促進腸胃蠕動，排毒刮油哦。

3.每天跑跑步

春季最適合的減肥運動就是有氧慢跑，每天堅持跑步半小時，能助你燃燒脂肪，提高減肥效率。

春季不減肥，夏季難瘦想哭，針對做的這3件事，瘦小編為大家推薦幾款瘦身食品，助你減肥一臂之力噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【檸檬片】

很多胖妹子都會喜歡檸檬的味道，喜歡檸檬的清香。檸檬可以促進血液迴圈，其中得檸檬酸能促進腸胃蠕動，加速脂肪燃燒，吃的太過油膩，一杯檸檬水可以很好的幫你祛油刮脂噢！

【玉米粗糧餅】

粗糧是天然的營養，而玉米粗糧餅結合了玉米和其他五穀雜糧的口感和營養於一身，無疑是減肥的小夥伴們的福利。香甜酥脆，富含膳食纖維，能有效控制體重。

【果蔬燕麥粥】

果蔬燕麥粥是很好的減肥替餐食品，吃起來比較粘稠，但濃郁的麥香味刺激味蕾。常吃能促進脂肪分解，防止小肚腩的形成；同時蔬菜和水果的維生素滋養肌膚，讓你保持水嫩肌膚噢！

【洛神花茶】

下午茶時分可以來杯洛神花茶，口味濃香，味道微甜，能促進睡眠，讓你睡夢中充滿淡淡的甜意。常喝能改善體質，促進膽汁分泌，其中的維生素能美容養顏，是美容和瘦身兼具的茶飲。

【烏龍茶】

一杯陳年老烏龍茶是飯後不容錯過的，味道雖有點苦澀，但含有兒茶素，能促進卡路里的燃燒；其中的茶多酚物質，還能提升機體代謝，對減肥大有裨益喲！