減肥要做到又快又有效？這3件事來幫你！

相信每一個女孩都是愛美的，沒有例外，可是肥肥的脂肪就是你變美的阻礙，就算一個人擁有了天使般的容顏，可是身材胖胖的，也還是要加上多餘的布料來遮掩自己不完美的身體曲線，每一個身材肥胖的女孩子都想自己可以在最快的時間瘦下來,用旁人羡慕的眼光詮釋著自己的自信與高傲，那麼到底怎樣減肥最快最有效呢?接下來，小編教你3招，輕鬆對付脂肪！

1、多喝水喝夠水

從我們在媽媽肚子裡面的羊水開始，到我們人體裡面有一半都是水份就知道，我們都離不開水，人體的含水量大約是60-70%，血液中含水量大約是90%，所以不管如何養成喝水是第一個重要的習慣。

2、拒絕盲目減肥

為了美好的身材，餓著肚子不吃飯，這種減肥方法是不科學的，一味地追求纖瘦的身材，忽略了營養均衡，而且這樣減肥，恢復飲食後很容易反彈，就算是節食能讓你立馬瘦下N多斤，也絕對不要胡亂來哦。

3、堅持有氧運動

有氧運動能充分燃燒體內脂肪，是一種效果出眾的減肥方法，慢跑屬於有氧運動，游泳、散步等也都屬於有氧運動，還可以找一個朋友或者一個教練來督促你，在不知不覺中運動也變成一種習慣了呦!

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【茉莉花茶】

茉莉花茶對慢性胃病和月經失調都有功效，而且還有抗菌抗癌的作用，而這些作用都會讓茉莉花茶在這個季節裡收到好多人的青睞，每天喝這些茶對皮膚也會有一定的好處，而且還能達到減肥哦~

【黑芝麻糊】

黑芝麻糊飽腹感極強，營養價值非常大，黑芝麻含有氨基酸，可促進人體新陳代謝，可以清理腸胃，加速腸胃蠕動及時清理唱到多餘的油脂，對於白髮較多的朋友們，多吃還可以使頭髮變黑哦。

【青梅果乾】

青梅中都會有青梅素，而目前所發現的含青梅精最高的水果就是青梅，青梅精能增強體力，同時還具有清潔身體的功效，能減肥美容，再偷偷告訴你們一個秘密，它可是小編的最愛，小編為了你們自己都割愛啦！

【檸檬】

眾所周知，檸檬是一個非常減肥的食物，它最代表性的味道就是酸，可能有些人看見它的第一反應就是倒酸水，可是它真的很減肥，小編偷偷告訴你們，加一點蜂蜜，酸甜可口，又減肥，兩全其美呦！