擺脫腰部贅肉的秘密！這樣讓你瘦一圈！

腰部是很容易堆積贅肉的一個部位，許多人都會不自覺的在飯後坐下，久而久之就讓腰部變粗了。那麼，想要讓自己的腰重新恢復纖細該怎麼做呢？下面請看小編的介紹。

空腹喝水

早上起床後的飲食是十分重要的，經過了一夜的睡眠，人體需要一定的水分補充。在空腹時喝上兩杯溫水，既可以補充水分，還可以幫助潤滑腸胃，促進新陳代謝，將人體中的廢物排出。

常喝蜂蜜

腰間長肉的原因大多與腸胃不暢有關係，而蜂蜜可以很好地幫助人體燃燒脂肪，刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。每天持續泡上一些蜂蜜水喝，美容養顏，解決便秘問題。

營養蔬果

蔬果是減肥人士的小幫手，選擇一些熱量低的蔬果，不僅可以抵擋饑餓，還能很好的幫助瘦腰。像是在下班的時候吃一顆番茄，可以吸收多種維生素和膳食纖維，將油脂排出體外，減少腰部贅肉的堆積

想要和腰部贅肉告別，除了以上幾點，保持運動和健康的飲食也很重要。今天，小編就為大家帶來幾款適合減肥的食品。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【果蔬酵素粉】

精選多種新鮮水果萃取而成，經過六段發酵，含有豐富的活性單位，這一款果蔬酵素粉，營養豐富，口感鮮甜宜人，好喝更易堅持。在早晨醒來後空腹喝上一杯，促進消化，排除毒素，喚醒一天活力。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【雲南普洱茶】

普洱是一種很好的減肥茶飲，它不僅能有效減少腰部贅肉，還不會反彈。這一款雲南普洱茶，葉底肥厚，活性十足，經久耐泡。茶湯紅豔清澈，入口回甘明顯，柔滑順口。在休閒時泡上一杯，品茶味，減贅肉。

【祛濕茶】

有不少人肥胖的原因是因為體內的濕氣過重，這一款祛濕茶選用陳皮、烏梅、菊花、山楂、決明子等多種天然原材，富含多種維生素和微量元素，經過精心配比，呈現酸甜口感。不僅好喝，還能很好地幫你祛濕減肥。

【大麥若葉魔芋粉】

對於氣色差、口氣重、肥胖的人群而言，這一款大麥若葉魔芋粉很適合作為早晚代餐食用。大麥若葉含有豐富的膳食纖維，魔芋也有很高的營養價值，再搭配上薏仁、燕麥、山藥等雜糧，低脂飽腹，即沖即飲，方便又健康。

【桑葚幹】

桑葚幹的味道香甜可口，熱量又低，很適合減肥人士作為零食。這一款吐魯番黑桑葚幹，產地直供，精挑細選，色澤黑亮，果肉厚實，營養十分豐富。無論是拿來直接幹吃，或是泡茶等，都是很好的選擇。

【紫薯粉】

紫薯含有豐富的膳食纖維，對肌體的迴圈和代謝具有很好的幫助作用，適合長期腸胃不佳，以及經常排便困難的人群。這一款紫薯粉，經過精心研磨，低溫烘焙，既保留了原有的營養成分，更使得粉質細膩，口感醇厚。