導致肥胖的原因這麼多！你屬於哪種？

減肥方法千萬種，對別人來說有效，對你不一定就有效，要知道肥胖的原因也是有很多種的，找到癥結所在，才好對症下藥，不是嗎？

原因1:飲食不當。

因暴飲暴食而引起的，這是最常見的，有時候雖然肚子不餓，但嘴就是停不下來，久而久之，肚子也會被撐大。想減的話當然是要管住嘴多鍛煉。

原因2:代謝功能差。

這種類型多發生在一些需要應酬喝酒的人身上，脂肪多囤積在腹部。想減的話需忌酒。

原因3:壓力過大。

這類人一般都有焦慮抑鬱等症狀，並經常通過吃甜食來緩解壓力，如此還能不胖？其實慢跑，登山也是減壓的好方法，對身體健康還有體型都有好處。

原因4:缺乏運動。

有些人很懶，能不動就不動，能坐著絕不站著。這類人通常空有一顆要減肥的心，卻奈何有個不想動的身。其實只要你在飯後散散步，平時坐久了起來走走，伸伸懶腰，你會發現其實運動並沒有那麼痛苦！

想要瘦卻耐不住想要吃，那麼來看看這些吃食吧，讓你享受美味同時還能保持好身材！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【雜糧餅乾】

多吃雜糧有利於腸胃的蠕動，促進消化，此外，雜糧餅乾的熱量低，易產生飽腹感，是很好的零食，在早上十點下午四點這些離正餐還有些距離又肚子餓的時間段，正好可以食用，也可減少飯量。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【水果低脂早餐麥片】

還在猶豫不知道早餐該吃什麼嗎？可以試試這款水果低脂早餐麥片，既符合早餐對營養的要求，又是低脂水果麥片，不僅不會發胖還有瘦身減肥的功效，是營養低脂早餐的不二選擇！

【果蔬魔芋代餐粥】

減肥人士都把‘晚餐要吃得少’奉為減肥定律，其實這句話是有一定的科學依據的，晚餐不宜吃太多或太豐盛，否則易發胖，那麼吃什麼好呢？果蔬魔芋代餐粥的熱量低，有利於瘦身減肥，是個好選擇！