想要減肥成功？運動後千萬別做這幾個動作

想減肥，每天運動，可以的，但是只是運動可遠遠不夠，運動之後你可千萬不能做這些，需要注意這些東西，做好了還不是輕鬆瘦嘛。

一：運動後切忌不可大量飲水

想減肥，每次運動之後，都不可以立即喝水，因為我們在運動的時候身體的細胞組織什麼的都被我們帶動了起來，脂肪也在燃燒，這個時候如果飲水，特別是冰水的話一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，鹽分更易喪失，導致代謝的平衡失調，對水的吸收能力弱，一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用“多次少飲”的方法喝水。

二：不宜馬上洗澡

有人因為愛衛生，運動剛一結束，一身的臭汗，立馬就去洗澡，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再洗澡。

想減肥，注意這些很關鍵，但是飲食也是很重要的哦。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【大麥茶】

大麥茶的口感非常的醇厚香氣也是特別的誘人，每天來一杯肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也可以排毒養顏，絕對是完美的美容養顏茶飲噢！

【全麥燕麥餅乾】

我們的全麥燕麥餅乾可是一款好食物，不只是給你口感上的感受，更是給你你身體上的需要，富含大量的膳食纖維，飽腹時間長，代餐還健康無添加，肚子飽飽的，身材好好的，美麗不挨餓讓你一直瘦瘦瘦。

【青檸檬】

如果你想要控制自身的體重，從而達到減肥的效果，那我推薦你不妨試試青檸檬，它不僅熱量低，還可以防止血糖飆升，促進新陳代謝，還富含維生素c，美容養顏，越吃越健康 越吃越美麗。

【獼猴桃】

獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！