運動瘦身的最佳時間，早晨？傍晚？睡前？

關於科學減肥，很多人都只想到要運動與飲食相結合，這沒有錯，但為什麼就是減不下來？其實這與細節有關。今天就來說說這運動瘦身，運動瘦身除了要關注做什麼樣的運動，運動多久之外，還要注意什麼時候運動！

其實科學表明脂肪燃燒多少與運動時間沒有直接關係，但選擇一個合適的運動時間，能讓自己在最好的狀態下提高運動瘦身的的效果。那麼什麼時候自己的身體狀態為最佳呢？是傍晚！這個時候人體的體溫比早晨要高，肌肉和關節的靈活度也比較高，不易受傷。這時候人體的各種感覺和體內激素分泌處於最佳狀態，運動不僅能減脂還有益於健康。若只有早上有時間鍛煉或偏愛早上鍛煉也行，不過絕不能空腹運動，否則不僅不會燃燒脂肪，還會消耗大量肌肉累能量，降低身體代謝率，這樣既減不了肥反而會造成肥胖。

前面說過減肥瘦身要運動結合飲食，下面分享幾款瘦身產品！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

在萬物復蘇的春天裡，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【無糖燕麥】

燕麥的低脂是眾所周知的，很多減肥人士都會吃燕麥來達到減肥目的，但是很多燕麥都加了糖，要知道糖是減肥的剋星之一，加了糖的燕麥，怎麼還會有效？這款無糖燕麥才是減肥的佳品！

【全脂無糖優酪乳】

優酪乳分很多種，有些優酪乳能助消化來達到減肥效果，而有些則只是好喝，並沒有瘦身效果。這款全脂無糖優酪乳就屬於前者，是可助你減肥瘦身的飯後甜品！

【蔬果乾】

多吃水果可以美容養顏還能減肥瘦身，但是現在的天氣依舊寒冷，面對冰涼的水果，卻下不了口，有了這款蔬果乾，你可以放心吃，不用擔心吃下去全身泛冷，而且它很好保存喔！

【果蔬燕麥片】

將濃濃的果蔬香結合在燕麥片裡，為燕麥片提升一分誘人魅力，果蔬本就對身體有益，可美容養顏可減肥瘦身，再加上低脂的燕麥，這兩種減肥聖品的結合，效果還會差嗎！

【氣血養顏茶】

氣血養顏茶，顧名思義就是可以補氣血美容養顏的茶飲，瘦身減肥的同時不要忘了你的氣色，減肥是為了美，有些人為了好身材瞎折騰身體，使原本紅潤的膚色變得黯淡，這便偏離了美的初衷。