改變4大毀腿習慣，完美腿型輕鬆擁有！

腿越來越粗有沒有？又或是腿型難看有沒有？作為一個擁有愛美之心的妹子而言，一雙完美的大長腿才是咱們的追求。而腿部贅肉的滋生，又或是腿型的改變，都與你的飲食和生活習慣密切相關，那就從這入手，改變4大毀腿習慣，完美腿型輕鬆擁有！

1.常穿高跟鞋

穿高跟鞋能拉伸腿部線條，是時尚潮流，可是經常穿高跟鞋易形成扁平足，甚至容易崴腳受傷，還會導致小腿肌肉縮短，影響腿型。

2.常蹺二郎腿

常蹺二郎腿會阻礙腿部血液迴圈，導致下半身浮腫，也會影響下肢新陳代謝，導致脂肪增厚。

3.飯後久坐躺

很多妹子飯後就是坐著或是躺著，缺少運動，脂肪很容易在腿部沉積，形成難看的大象腿。

4.飲食不規律

飲食不規律，暴飲暴食，重口味飲食等，易導致攝入熱量過多，也容易影響腸胃消化，導致脂肪代謝變慢，於是在腿部聚集。

完美的腿型需要有養成良好的習慣，其中飲食上可以常吃以下食品噢！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【紅豆薏米代餐粉】

有時候粗腿不僅僅是肥肉多而形成的，有可能也是水腫的表現。紅豆薏米代餐粉就是防治水腫型大腿極好的替餐品，能促進下肢多餘水分和毒素的排出，對於消脂去水腫大有幫助喲！

【陳皮山楂茶】

陳皮山楂茶是由老陳皮和山楂混合泡制而成的，對水溫和時間要求不高，味道酸甜中帶點醇香的澀味。山楂中的脂肪酶可促進脂肪分解，而陳皮也具有健胃消食的功效，對腿部脂肪沉積有顯著效果呢！

【雞胸肉】

對於瘦腿，一定要選對進食的肉類，新鮮的雞胸肉是不錯的選擇，肉質緊密，吃起來有嚼勁，味道甚好。搭配減肥運動，常吃能增強體質，豐富下肢的肌肉線條美噢！

【木瓜】

木瓜是很好的減肥食品，既可以做成水果沙拉，也可以打磨成汁飲用，總之看個人口感製備。其中富含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可以通過分解脂肪去除贅肉，讓你早日擺脫大象腿！

【鳳梨幹】

黃油油的鳳梨幹吃起來甜香脆，是很多妹子鍾愛的零食，含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，減少人體對脂肪的吸收，是另類的消脂瘦腿噢！