每天注意這幾個動作，和大臂肥腿說再見！

想減肥，跟我來呀，幾招小動作輕鬆搞定，從此和我們的大臂肥腿說再見咯。

瘦身大作戰一：橫向轉胯

這個動作非常簡單，都有上學吧，以前體育老師教的熱身運動就對了，站直，雙手疊加，握在一起，全身放鬆，開始扭轉，從左至右，需要用上一點點力，做橫向圓形轉動，自己數拍子，每天簡簡單單的做個十分鐘即可。

瘦身大作戰二：瑜伽拉伸

減肥做瑜伽絕對是首選，瑜伽鍛煉是需要長時間的堅持才能看到效果，瑜伽不僅可以消減我們體內的脂肪，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感，單腿站立這個動作是最適合用來瘦腿的哦！

瘦身大作戰：仰臥起坐

要想瘦腹部，這個動作絕對不能錯過，首先躺在地上，雙腿屈膝放在地面上，雙臂交叉放在胸前。利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。整個動作過程中保持腹部肌肉緊張。

減肥光靠運動可不行哦，得和飲食完美結合，這樣吃咯。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【紅豆薏米】

自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【健康低脂玉米片】

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？

【葛根粉】

愛美之心，人皆有之。普天之下不論哪個女孩子都想讓自己更加漂亮動人，而我們的葛粉是一種天然的營養品，它可以調節女性體內的內分泌，而且在葛根中含有很多的黃酮類的化合物可以有效地燃燒我們的脂肪，讓你一直瘦個不停。

【優酪乳】

優酪乳有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用優酪乳會有減肥的作用。當然優酪乳本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。