懶人減肥不容錯過：盤點四大減肥方法

一直在羡慕別人能那麼輕鬆快速瘦身，為什麼自己還是一如既往的胖呢？究其原因才知道原來因為用錯了方法！就是運動再努力、再拼命，如果在飲食上不把好關，依舊暴飲暴食的話，或者什麼都不吃的話，不胖才怪呢！那麼下面就介紹一夏關於飲食方面的四大減肥方法，助你一臂之力！

1、禁止食用任何高熱量的食物，尤其是甜膩、油炸之類食物，如：糖果、蛋捲、蛋糕、漢堡、炸雞、油條等等。

2、多食用高纖維食物，建議多吃熱量低而且富含豐富纖維素的蔬菜或五穀。

3、適當攝取少量糖份，能夠讓你達到平衡的燃脂效果，比如水果和優酪乳。

4、選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物，這樣才能維持均衡的營養。

在以上的基礎上，給大家帶來了六種瘦身食物，祝大家早日擺脫肥胖的煩惱！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 冬瓜荷葉茶 】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【青汁】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【混合水果燕麥片】

精心挑選的燕麥，再加入各種各樣營養豐富的水果相搭配，不僅含有膳食纖維與維生素，更有極強的飽腹感，只要吃一些就能滿足人體一天需要，讓減肥更有效更快速。

【紅豆薏米杏仁粉】

品質上乘的紅豆薏仁米再加上杏仁，經過人工篩選後細細研磨，再採用高科技術，保留了穀物原有的營養物質與原始的滋味，讓你一邊享受美食一邊瘦下身來。

【全麥麵包】

這款全面麵包採用純天然精心種植的大麥，經過全手工工藝，不添加任何添加劑，純粹粗糧中含有更多的膳食纖維，幫助腸胃更好的蠕動，十分適合減肥人士食用。

【秋葵幹】

黃秋葵幹含有多種維生素和礦物質，是高營養的養生小零食。入口潤滑而酥脆，咬在嘴裡嘎嘣脆。味道香甜可口，讓人愛不釋手。這樣的減肥佳品你確定不來一口嗎？