減肥需要控制飲食，但更注重三餐營養

如今在這個看臉的時代，除了臉，身材也尤為重要，對於女生來說因為肥胖而不能穿自己喜歡的衣服，那簡直就是比失戀還痛苦。為了成為衣架子大多數人開始減肥，控制飲食，有些人成功了，而有些人則從紅潤有光澤變成發青蒼白。我一個朋友曾經為了減肥一天吃兩餐，早上吃點饅頭油條，中午吃了點米飯青菜，晚上則是不吃飯，幾個月後下來，並不見其瘦下來，反而是臉色蒼白，沒有以往的青春活力，做什麼事情都是容易疲勞，20幾歲的姑娘和病怏怏的人一樣，並不討人喜歡，後來她自己發現了不能這樣減肥，於是開始注重營養，不會暴飲暴食，每天吃的都是健康的食品，再加上健身房的效果，幾個月後終於瘦了10幾斤，變的比以前更自信更美麗，也可以在衣服店上隨意的試自己喜歡的衣服。所以今天小編要給正在減肥的夥伴們一個建議，減肥要控制飲食，但更要注重日常的三餐營養，畢竟有營養才有力氣減肥啊，這些食品能夠維護日常所需的營養，但又不會發胖呦！

【 草決明纖體飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【健康低脂玉米片】

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？

【紅豆薏米粉薏仁粉五穀雜糧】

五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。

【黑芝麻糊細心讓你飽腹又瘦身】

黑芝麻糊飽腹感極強，營養價值非常大，黑芝麻含有氨基酸，可促進人體新陳代謝，可以清理腸胃，加速腸胃蠕動及時清理唱到多餘的油脂，對於白髮較多的朋友們，多吃還可以使頭髮變黑哦。