春季減肥難？水腫才是攔路虎，這樣破解

春天到了，又到了減肥的季節，而有許多妹子卻怎麼也減不下來，正如俗話所說“喝水都能胖”。其實，這是水腫在作怪。正常人從食物中攝取的水分會經血液和淋巴迴圈後由汗腺和尿道排出體外，而浮腫的人則不能正常排出，就造成了所謂的水腫。

要消除水腫，就必須維持水分平衡，將體內多餘的水排出體外，從而真正實現減肥，擁有纖細迷人身材。維持水分平衡常用的方法有兩種，一種是運動，另一種就是靠食物。

運動能以汗的形式排出體內多餘的水分，從而實現體內的水平衡。運動不同於食物療法的是它還能緊致身材，徹底與水腫說拜拜。跑步雖是最基本的運動方法，卻不啻是最有效簡單的減肥去水腫的方法。

鈣質能幫助排出體內由鹽產生的多餘水分，所以多吃含鈣的食物能促進水分迴圈並利尿，像豆類、花茶都是很好的。想在春天擁有美麗身材的妹子不妨將運動與食物結合，雙管齊下，實現效果最大化。

以下是小編推薦的一些利尿除水腫食物，怕麻煩的妹子不妨嘗試一下，和水腫說拜拜~

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 冬瓜荷葉茶 】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【紅豆薏仁茶】

豆類物質含有豐富的鈣質，有利於水迴圈，能排除體內多餘的水分，薏仁還能補血養血、美白養顏，在瘦身的同時養顏，還有比這更好的選擇嗎？

【獼猴桃】

獼猴桃富含維生素C，一直是小編非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少體脂肪。獼猴桃還可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，消除水腫，你確定不來一點麼？