甩掉贅肉，緊實腰部，扒扒瘦腹小竅門！

最近看了些瘦身的新聞，有不少胖妹子現在在採用保鮮膜束腹的減肥方法，似乎對瘦腹大有效果。據小編瞭解，其減肥原理應該是將保鮮膜包裹腹部後，通過局部的升溫加熱，讓脂肪快速分解，進而起到甩肉功效。這種健康又有一定效果的方式，確實不錯，但是做起來略顯麻煩，功效也不顯著。很多妹子肯定不喜歡吧，還是讓瘦小編扒扒瘦腹的3個小竅門噢！

竅門1：三餐後一杯瘦腹茶飲

每次餐後，來杯瘦腹茶飲不僅能補充水分，也能促進新陳代謝，同時茶水中含有的微量元素還能調節腸胃功能，促進消化，防止脂肪沉積。

竅門2：閒時穿戴束腰帶

束腰帶穿戴合理，同時每天控制好穿戴時間，牢記運動、睡覺和吃飯時不要穿戴，能起到很好的物理性束腹效果，比包裹保鮮膜方便吧。

竅門3：睡前平板支撐

平板支撐是最好的瘦腰運動，每天數分鐘的平板支撐，對腰部燃脂十分有效，值得一試。

竅門是瘦腹技巧，而方法更應該採用飲食減肥法，調理膳食，讓你早日甩掉贅肉，擁有緊實腰部噢！

【冬瓜荷葉茶】

減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。

【黑茶】

腹部脂肪一直都是肥胖的重災區，而黑茶可是能夠很好的對付腹部肥胖的。它的發酵過程產生一種叫普諾爾的成分，可以抑制腹部脂肪的堆積，吃飯吃的太油膩，就喝杯黑茶來刮刮油吧！

【荷葉檸檬茶】

想減肥難堅持？不妨從每天一杯荷葉檸檬茶做起。這款茶選用玫瑰花、檸檬片、荷葉等六種天然減肥食材，經過合理搭配，養顏更減肥。也許與女神的差距就是這杯荷葉檸檬茶，去除多餘脂肪，修身，瘦腹，喝出小蠻腰。

【西柚】

成熟的西柚，果皮扒開後是鮮翠欲滴的果肉，汁多肉厚，口味極好。其中含有豐富的維生素和膳食纖維，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動，加速脂肪分解，是一款休閒之餘必備的減肥瘦腹水果呢！

【黑茶】

黑木耳是炒菜和做湯的常客了，被譽為腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道排出多餘廢物和促進脂肪分解，防止小肚腩的形成，這種好食物對於想瘦腹的你就是必備的喲！