值得收藏的三大飲食技巧，讓你輕鬆瘦

為什麼你減肥一直失敗？其實並不是你的問題，只是你用的方法錯了。吃減肥藥或者節食的方法不僅會對身體有害，而且對於減肥並無效果。我們應該選擇一些健康的方法去減肥，比如去做做運動，又或者是掌握減肥一些飲食技巧，更好更快的瘦下來。今天就給大家介紹三大飲食技巧，一起來看看吧！

1、在吃飯之前先喝一碗熱湯，熱湯可暖胃也可增加飽腹感，減少之後進食的份量，以此達到瘦身效果。

2、吃飯時應該細嚼慢嚥，專心吃飯，而不是同時在看書或看電視，以免無意中飲食過量。

3、做菜的方法儘量多用清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法，儘量不要油煎、油炸。

以上就是三大飲食技巧，另外還給大家帶來了幾款低熱量食品，不僅吃了不會變胖，還能有效助你減肥成功哦！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【優酪乳發酵菌粉】

優酪乳可以暢通我們的腸道，清除腸道中的垃圾，促進消化和吸收，有效幫助肥胖者降低體重，卻不會有任何不良影響！建議每天可以在吃飯後喝一到兩杯優酪乳。

【魔芋餅乾】

別老是吃那些高脂肪的膨化食品了，可以試試看吃這款魔芋餅乾。魔芋餅乾中的豐富的食物纖維，咬下一口，酥酥脆脆的感覺讓你滿足，既可以幫助減肥，還有十足的飽腹功效。

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【薄荷茶】

薄荷茶，不僅消炎解渴，對於腹部減肥也很有成效。薄荷有助於胃部處理脂肪，使那些高脂肪之類的食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。像這樣對健康又好還減肥的食品你確定不試試嗎？

【桑葚幹】

桑葚幹，除了味道鮮美以外，它還是一款很好的減肥食品。因為它本身的主要成分是大量的纖維素和維生素，可以增強胃腸道蠕動，促進消化，有益身體健康。