夏天就要來了！做到兩點讓下半身小一號

養眼的夏天要來了，你有沒有準備好你的鼻血呢？哈哈，但是那也只是別人的，想要讓夢想照進現實，你需要做到兩點，輕鬆讓你的下半身小一號。

一：瑜伽拉伸

想要讓自己的下半身美美的，做瑜伽絕對是首選，瑜伽鍛煉是需要長時間的堅持才能看到效果，瑜伽不僅可以消減我們體內的脂肪，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。還能增強腿部的力量，鍛煉身體的平衡感，單腿站立這個動作是最適合用來瘦腿的哦！

二：睡前運動

我們每天晚上睡覺前，躺在床上，就可以抬起我們的雙腳，做騎自行車的姿勢，每天做十組，每組三十下。蹬自行車的這個動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，還可以加速血液迴圈哦！想要美美的大腿可不能錯過哦!

不要再讓自己的夏天變的灰暗無比，抓緊讓自己下半身小一號，可以這樣吃，也很棒棒的哦。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【葛根粉】

愛美之心，人皆有之。普天之下不論哪個女孩子都想讓自己更加漂亮動人，而我們的葛粉是一種天然的營養品，它可以調節女性體內的內分泌，這樣就可以對女性的肌膚進行修復。而且在葛根中含有很多的化合物可以有效地燃燒我們的脂肪，讓你一直瘦個不停。

【黑咖啡】

低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。

【麥片】

早餐首選燕麥片，燕麥富含膳食纖維，而且低卡低脂，非常符合減肥食品的要求。清晨起床，

用些許熱水即可沖泡出一碗熱騰騰的燕麥粥，喚醒一整天的活力，帶給你滿滿的好心情。

【低脂無油雞胸肉】

三分量七分吃，想要完美緊致的線條身少不了吃雞肉，除了魚類其他肉類脂肪含量都比較高，雞胸脯肉脂肪和熱量低。這款醃制好的雞胸肉，可以清蒸，有油、無油煎制，根據個人喜好烹調，食用方便健康安全。

【果蔬酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！