“太色”的人減肥很難成功的！原因請戳入

一年之計在於春，又到了狂下決心立Flag的時刻了。如果一定要說出信新年願望的話，可愛的仙女們都恨不得再減幾斤春節囤下的肉肉吧。在減肥過程中，膳食搭配也是十分重要的。而仙女們往往過多關注熱量而忽略了顏色的篩選。食物顏色看似普通尋常，卻也隱藏著小心機。一些顏色鮮豔的食物，比如橙色，紅色和橘色，容易促進食欲。舉個例子，川菜上紅色的辣椒，一看就讓人想吃，不知不覺就會為肥胖埋下隱患。再看麥叔叔和肯德基爺爺的店裡，紅色的裝飾都是會讓人食欲大增的。因此，建議仙女們下了決心要減肥的話就要改變飲食環境了。食物的色彩儘量選擇白色或者乳白色的，餐具也要更換成清淡的風格，複雜繽紛的顏色都是不適合減肥的。

下面就帶仙女們來看看幾種顏色清淡又能補充減肥期間所需的食物吧。

【花草茶】

花草茶在顏色上也是屬於黃色掛的。它能夠疏肝和胃，理氣解鬱，潤腸通便，又能減肥美容。減肥過程需要補充水分時，不妨泡杯花草茶提升了生活情趣。

【黑豆黑芝麻核桃粉】

黑色和藍色屬於冷色系，吃這些顏色的食物能夠抑制食欲。另外黑色的食物有助於改善虛弱體質，不僅能夠增強免疫力，還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡。黑芝麻作為代餐好物，自然深受喜愛。

【黑木耳】

與黑芝麻同理，木耳也是黑色食物中的佳品。它有多重功效。可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，提供減肥過程的身體代謝咯。

【蜂蜜柚子茶】

那些因為不合理的減肥，或者精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過黃色的食物來修復。黃色食物對於人體消化系統的器官有保護作用。蜂蜜柚子更是美容美白的好助手。

【三文魚】

魚類是屬於白色系的食物。白色食物能夠活化身體機能，引導出生命的基本原動力，並且能夠將這種能源提升、保持。三文魚魚肉中所含的脂肪量少又能補充所需蛋白。

【全麥麵包】

麵食類同樣被規劃到白色食物裡，白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效，適量攝取可以增加燃燒脂肪的"燃料"。這也是為什麼我們反復強調要適量攝取蛋白質和有益脂肪的原因。