每天都控制熱量還胖？你可能忽略這兩點！

妹子每天減肥，每天逼自己控制這個控制那個，剁手剁手，但是還是該胖的胖，為啥呢？原來，是你忽略了這兩點。

一：沒有弄清楚吃的東西到底有多少熱量，

你可能以為自己在減肥，但是你可能減了一個假肥，因為你沒搞清楚自己吃的到底有多少熱量，其實食物的熱量是很嚴重的它能導致你肥胖，讓你在不知不覺中的變胖。

二：沒有養成好的飲食習慣

你可能以為自己一直在控制熱量就是減肥，但是小編想說，你如果只是單純的控制熱量，而沒有一個好的飲食習慣的話，都是徒勞，其實我們可以按照自己的習慣給自己制定一個健康又減肥的餐單。給自己定個目標，但是要注意的是,吃是可以的，但是，有兩點一定要注意

第一，一天三餐，按時就餐。

第二，每次吃八分飽就好，十分就是撐了，絕對不可以吃撐。哪怕它再好吃。

其實，減肥還可以這樣吃的。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【洛神花茶】

洛神花茶是一款淡香型茶飲，擁有不錯的口感，是用洛神花和多種花草混合沖泡而成，色澤偏紅，令人愛不釋手。但常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，對於瘦身塑型大有幫助。

【代餐奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，其中的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，讓你輕鬆享瘦喲！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【黑咖啡】

低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。

【麥片】

早餐首選燕麥片，燕麥富含膳食纖維，而且低卡低脂，非常符合減肥食品的要求。清晨起床，用些許熱水即可沖泡出一碗熱騰騰的燕麥粥，喚醒一整天的活力，帶給你滿滿的好心情。