這樣做會讓游泳圈甩都甩不掉？你中了幾個

隨著天氣逐漸的回暖，上班族啊學生妹啊的苦惱就越來越大了：減不掉的小肚子！講真，沒有什麼比瘦不下去的游泳圈更煩人的了！這眼看淘寶微信大家都開始賣夏裝了，這藏都藏不起來的小肚子真讓人無語。想要瘦肚子，首先這幾點我們就要注意到這些不能“坐”的動作。

1.吃完坐著不動：這個動作想必大部分人都會吧（起碼小編是這類動作的典型代表）。不管早飯午飯晚飯，吃完就坐在那不動接著玩手機。可是這真的是在作死啊有沒有！這樣只會讓剛進食完的脂肪一直堆積在腹部不走。所以我們吃完可以站十五分鐘左右玩手機~

2.久坐不動不起身：你有沒有上班或者上課一直從頭坐到尾就是不起身甚至連一口水都沒喝連衛生間都沒有去的經歷！其實我們在上班間期或者下課利用這十分鐘去喝點水或者去個衛生間都很好。這樣不僅能夠緩解大肚子症狀，還能預防各種慢性疾病呢！

3.上車就坐：上完一天班或者課，我們都會覺得很累。所以一坐車都想著趕緊找個座位坐下玩手機。這樣真的很不好！都坐了一天了，走路都沒走幾步，就想著坐坐坐。大肚子不找你找誰？就是這樣的“懶”導致了你的不健康的大肚子，為了消減你的大肚子，請不要再坐下去了！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【紫薯魔芋代餐粥】

紫薯富含膳食纖維，有很棒的“刮油”效果。魔芋的低脂更是出了名。而且這兩樣吃起來香甜又飽腹，肚子餓的時候來碗紫薯魔芋代餐粥就可以搞定又能瘦哦！

【玉米粗糧餅】

玉米應該大部分人都很愛吃吧，它含有豐富的纖維素，可以加速我們腸部蠕動，也能降低膽固醇的吸收，對瘦肚子效果很棒。上班族可以帶些餅乾在餓肚子時飽腹又不怕胖。

【蜂蜜】

蜂蜜不管男女老少都能喝，它可以潤腸通便，每天喝一杯蜂蜜水，可以很好的排出我們腸道的毒素和垃圾還能養顏護膚，堅持喝還愁小肚子瘦不下去？

【葡萄柚】

想要減肥瘦身，早餐就絕對不能忽視。葡萄柚含有大量的可溶性纖維，能讓我們不會很容易就感到饑餓，還能燃燒脂肪。早上的時候吃點葡萄柚，日子久了你會發現你的身材好的不得了。