易使人變胖的三大壞習慣！你還不改嗎？

不少人很鬱悶，明明自己吃得也沒比其他人多多少，可身上的贅肉怎麼就一天天的往外漲呢？其實，一個人變得肥胖，往往與他自身的一些不良習慣有關。那麼，哪些習慣容易使人發胖呢？下面請看小編的介紹。

【 吃飯太匆忙 】

辦公室一族的午餐大多是急急忙忙就吃完的，這樣會使食物得不到充分的咀嚼，不利於腸胃對其的消化，易導致食欲亢進而引發肥胖。

【 晚餐太豐盛 】

白天的辛苦工作終於忙完了，這傍晚的一餐，總得吃得好些吧？許多人就是抱著這樣的想法來吃晚餐的。可如果晚餐吃得太過豐盛，人體內的血糖很容易被轉化為脂肪凝結在血管壁上，使得贅肉大幅滋生。

【 水果做主食 】

出於減少熱量攝入的考慮，有些上班族會以水果來作為主食。但水果固然含有豐富的營養，可作為主食就不行了。如果經常只吃水果，會缺乏攝入人體所必須的蛋白質和一些微量元素，對健康不利。

減肥需要堅持合理運動和正確的飲食，今天小編就為大家帶來幾款適合減肥的食品。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【茉莉花茶】

常飲茉莉花茶，可清肝明目、生津止渴、通便利水，還具有一定的消脂減肥之功效。這一款茉莉花茶，選用廣西橫縣原產優質茉莉，花香宜人，沖泡後清甜、淡雅，回味無窮。一杯茉莉，為你帶來一片芬芳，一份嬌妍。

【柳丁味水果茶】

柳丁酸甜可口，富含維生素，適當食用對減肥很有幫助。這一款茶，由甜蜜的柳丁和嬌美的花瓣拼配而成，搭配多種香甜水果，組成清潤可口的水果茶。喝上一杯，感受果茶清香，咀嚼果乾的甜美滋味，是茶餘飯後的上佳飲品。

【紅棗枸杞粥】

精選東北黑龍江優質大米，添加紅棗、枸杞等健康食材，高溫熟化，非油炸，不僅保留食材營養，更使得口感細膩，美味爽滑。肚子餓的時候沖泡一杯，方便快捷，色香味美，健康不怕胖。

【黑咖啡粉】

黑咖啡既能提神醒腦，還能有效分解脂肪，助力減肥。這一款黑咖啡粉，選用印尼優質咖啡豆，下單烘焙，香濃四溢，質感醇厚，新鮮健康。疲憊時泡上一杯，喝一口滿嘴留香，讓人心曠神怡，回味無窮。