別做瘦身界的bug啦，簡單3件事做起來

減肥總是沒有效果，這是怎麼回事？小編想說，也許你是沒有找到瘦身的重點哦，減肥有很多的方法，但是總有一個是適合你的，想要達到自己想要的身材，就必須付出相應的努力哦。簡單的3件事get起來哦。

1.選擇適合的食物

飲食是減肥瘦身中超級超級重要的一部分，食物對於不同體質的肥胖影響也是不同的，應該合理挑選適合自己的減肥食物，這樣才能取到顯著的瘦身效果。

2.飯後運動

飯後最怕的就是直接坐著或躺著休息，直接結果就是脂肪沉積，而飯後做點有氧小運動，能很好的起到燃脂減肥的效果。

3.睡前兩小時不進食

睡前兩小時儘量不進食，一方面是控制熱量攝入，另一方面也是提高睡覺品質，防止睡覺期間上廁所，對減肥也有極大好處。

每天你還在糾結吃什麼嘛？這樣吃啊，簡簡單單方方便便就瘦了。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【西洋參】

西洋參可以稱為百草之王的，每天上班打瞌睡，沒啥精神那就來一點呀，精神立馬就來了，它的功效在於可以調節血壓等，它廣泛用於非處方藥、健康食品及化妝品。