任性吃不怕胖，減肥小白的飲食3秘訣！

剛長胖的妹子，又或是長胖了還依舊沒瘦下去的妹子們，你們是否都有這麼個飲食陋習呢？愛吃東西，甚至是不注意食物的熱量，任性吃喝，最重要是吃了後還不做運動，這樣的習慣怎麼能不讓你胖呢？可見你還是個減肥小白啊！其實很多瘦身達人是任性吃不怕胖的，但有秘訣可循，一起來看看飲食的3個秘訣吧！

秘訣1.選對美食

美食很多，只要選對了吃的食物，那就不用挨餓還可以盡情享受。可以選擇飽腹感強的，又或是促進腸胃蠕動消化的，又或是調節內分泌，利尿通便的，又或是消脂去水腫的等，這些食物熱量通常不高，並且對減肥有利喔。

秘訣2.細嚼慢嚥

有些妹子吃東西總是狼吞虎嚥，這不好，不利於腸胃消化，最好是細嚼慢嚥，有利於消化不說，還容易產生飽腹感。

秘訣3.吃了就動

有些妹子吃不對東西，那就吃喝完後就站立或是散步或是下蹲數分鐘，都有利於加速燃脂，防止脂肪沉積。

這些小秘訣都能助你瘦身一臂之力，同時可以常吃以下美食，任性吃不怕胖噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【大麥若葉青汁】

色澤鮮綠，香草味十足的大麥若葉青汁深受很多胖妹子的喜歡。尤其適合在睡覺前飲用上一杯，滿口的香草味，同時豐富的纖維質又能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓你輕鬆排出宿便，能不瘦嗎？

【玫瑰花茶】

很多胖妹子喜歡喝甜一點，香一點的茶飲，那麼玫瑰花茶肯定再好不過了，品上一口，能在舌尖久久回蕩。其中的微量元素能利尿通便，促進脂肪代謝，提高血液迴圈，防止脂肪在體內沉積噢！

【青梅果乾】

那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！

【黑巧克力】

黑巧克力無疑是眾多喜愛甜品的妹子們的絕佳選擇，首先是低脂低熱量，含有豐富的咖啡因，既能刺激神經系統，保持充沛精力；又能促進腸胃蠕動，加速燃脂，對減肥大有幫助！