梨型身材怎麼瘦？三招幫你掉肉！

你知道什麼叫做梨形身材嗎？梨形身材是指臀部及大腿脂肪過多，上半身不胖下半身胖，簡單來說即腰細屁股大。這樣的身材非常難看，碰到喜歡的衣服都不容易。為此給廣大梨形身材的朋友們分享一份針對梨形身材的三個方法，具體如下：

瘦大腿：

對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑等。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿減肥效果。

瘦臀部：在有氧運動中，爬樓梯能有效的幫助我們減掉pp上的贅肉。每次跨越2級臺階的效果更好。

飲食：

要想有較好的減肥效果一定離不開合適的健康飲食，因此為大家介紹一下幾款健康食品，讓你瘦身更輕鬆！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【紅豆薏米粉】

這款紅豆薏米粉是由人工挑選優質食材一起精心配比而成的，營養均衡，其粉質細膩，沖泡好入口有醇正的穀香味。對於久坐族腿部容易水腫的人非常合適經常食用。

【黑豆黑芝麻核桃粉】

這款黑豆黑芝麻粉經過多層複雜工藝細細挑選出的優質黑豆和黑芝麻，經過烘炒殺菌製成，再經過古法研磨而成，滋味純正又香醇，幫助身體排出毒素，輕鬆瘦身。

【蜂蜜檸檬茶】

這一款檸檬茶，精選優質檸檬，在人工的細細清洗後製成片，再加入蜂蜜進行調味，悠閒時刻，泡上一杯，香氣清新、讓人心曠神怡。長期堅持每天都喝一杯，不知不覺也能瘦下來。

【混合水果燕麥片】

水果和燕麥所含的卡路里並不高，而且它不僅好吃，也可以讓你很快有飽腹感，但絕對不會讓你的身體有多餘的消化負擔，更不會讓你長胖。即食麥片也非常合適減肥人群食用。

【全麥黑麵包】

另外可以在減肥期間飲食的主食裡另一不二選擇就是這款無糖的全麥黑麵包。粗糧是非常健康的食物，加上無糖這個亮點更是吸引了不少減肥人士的青睞。餓了的時候可以選擇吃一下粗糧麵包，完全不會胖哦！