減肥中常見的4個誤區，你也錯信了嗎？

每個人的生長環境和生活習慣都是不一樣的，因此養成的體質也是不一樣的，那麼，自然適合每個人的減肥方式也不一樣，在減肥道路上，別人的經驗只能作為借鑒，自己的路還是要自己摸索的!但是，未知的路上總有許多無知，包括你所認知的減肥方法也可能只是一種誤區，以下4種減肥誤區，你曾信了嗎？

誤區一：過度節食

節食帶來的體重減輕是以損害健康為前提的，過度節食會增加腎臟負擔，導致身體免疫力下降。

誤區二：減肥藥

在藥物的影響下，身體會食欲不振，體重減輕，面色饑黃，但是一停止 ，便又反彈……

誤區三：不吃甜點

愛吃甜點但是又怕胖，其實減肥過程中控制的是熱量，實在想吃就去吃一點，同時減少其他個餐的進食量就好了。

誤區四：只吃蔬菜和水果

只吃蔬菜和水果，連基礎代謝所需的熱量都不夠，反而會流失肌肉，影響減肥！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【健康低脂玉米片】

玉米是當之無愧的黃金主食，其所含的“全能營養”適合各個年齡段人群食用，非膨化非油炸的低脂玉米片，真材實料，口感香脆，作為減肥中的零食再好不過了。

【紅豆薏米粉】

大家都知道紅豆和薏米有超強的吸水功能，將紅豆薏米研磨成粉，保留了其營養價值的同時，使其食用起來更加簡單便捷，每天早晨空腹喝一杯，晚上睡前喝一杯，祛濕消腫健康好身材！

【去濕茶】

濕氣會影響身體健康，身體如果聚集太多濕氣，就如身上穿了件濕答答的衣服，容易引發各種疾病，因此每天一杯去濕茶就顯得尤為重要，沒有了濕氣，身體機能運轉快了，身材也就好了！

【黑芝麻糊 】

黑芝麻糊是一道中國傳統美食，不僅味道極佳，營養更是極品，最重要的是其含有可以防止發胖的元素，在匆忙的早晨，泡上一杯香濃的黑芝麻糊，帶來充滿元氣的新一天。

【紅棗】

紅棗對女性來說是滋補聖品，殊不知其更是一道減肥佳品，紅棗含有非常豐富的營養物質，在減肥期間控制飲食的同時，每天適當進食即可瘦身同時又擁有一個好氣色。