孕婦零食排行榜，你選對了嗎？

懷孕期間，隨著寶寶越來越大，孕婦的食欲和食量都相對增大，對食物範圍的攝取也越來越廣泛。零食當然是必不可少的，選對了零食不僅對達人有裨益，也能為肚子裡寶寶的營養加分！針對孕婦飲食，我們來看看營養專家們給孕婦推薦的零食都有什麼！

野生核桃

核桃是以中國營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖。

無花果幹

口感酥滑，果香縈繞，這可是個好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢！富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食哦！尤其是有些孕媽在孕期容易便秘，更需要多吃無花果哦！

紅棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素c，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則容易使准媽媽脹氣。做成粥來喝效果也很好哦！

烤紫菜

紫菜當中含有各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素和大量的礦物質，有助於維持體內的酸堿平衡。而且熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。