6款減肥茶這麼喝才有效，根據體質來減肥

對於像小編一樣的懶人來說，減肥最好的辦法就是飲用減肥茶，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，而且還可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取，從而使身體達到減肥排毒的效果。

減肥是件難度很大，並且非常需要精力和意志力的事，我們想要得到苗條身材，千萬不能操之過急， 小編現在就給大家介紹6款最有效的減肥茶，不僅對我們的身體幾乎沒有什麼傷害，而且還可以達到健康減肥的目的。

一、荷葉減肥茶——適合愛吃油炸食品的你

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物。 荷葉茶可以明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。 荷葉茶作為一種保健茶，自然不像藥物那樣立竿見影，但也沒有任何的副作用，對“三高”人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女生應該是最理想的選擇。

飲用方式：荷葉茶一定要喝濃茶哦，而且需要一天多次，4~6次最合適，喝的時候最好是在空腹狀態下哦，這樣效果最好~

二、決明子減肥茶——適合體脂高的你

決明子是國家衛生部公佈的亦藥、亦食用品,《神農本草經》記載具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能。 決明子具有潤腸通便的作用，還能降低血脂，和其他材料配合沖茶，能夠起到排毒排油膩的作用，另外，決明子的清熱明目功能也很大。 不過要注意的是，決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶，孕婦也不宜飲用此茶哦~

飲用方式：將炒好的決明子放杯中，中入沸水,浸泡3~5分鐘後即可飲服。隨飲隨續水,直到味淡為止。

三、苦瓜減肥茶——適合水腫型的你

苦瓜的水分含量和鉀含量都高於其他的蔬果，所以對消除水腫型肥胖很有效，而且它的熱量很低，吃再多也不用擔心發胖哦~它味道雖苦，但具有清熱解毒的功效。 苦瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素，減肥又可以降低血脂，預防水腫。

飲用方式：取一個杯子，幹苦瓜用沸水泡開， 等將苦瓜茶攪拌均勻後，根據自己的口味加入蜂蜜，再輕輕攪拌，一杯健康的苦瓜減肥茶就做好啦~

四、普洱減肥茶——適合小腹贅肉多的你

普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，茶多酚經研究具有養顏、增加皮膚抗氧化水準，可直接吸收紫外線，是皮膚的有效保護劑。 同時普洱茶蘊含的茶多酚對於減脂的效果也是非常好的，普洱茶對脂肪的代謝有意想不到的效果，對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇等有不同的療效。 在享用之餘可別丟棄了濾杯中的茶葉，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時，可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會兒，第二杯普洱就又泡好了。

飲用方式： 準備普洱茶三顆，將普洱倒入有過濾蓋的的茶杯，倒入滾燙的熱水泡出香氣即可。

五、檸檬茶——適合食欲強烈的你

檸檬茶富含維生素c等多種有益成分，檸檬茶的vc可滲透細胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害之物質排出體外。 最重要的是它還能排除脂肪轉化過程中的代謝放廢物--酮，以及洗滌並排除體內過量的鹽油、糖、味精、重金屬抗生素、酒精、農藥殘留等人體不需要的物質。

飲用方式：選擇檸檬凍幹片或者新鮮檸檬切片泡水，如果覺得太酸的話，還可以選擇一款蜂蜜搭配一起食用哦~

六、黑茶——適合缺乏運動的你

黑茶降脂功效主要來自三個方面，一是茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，可以協助脂肪的分解和消化。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的能力，三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。 黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而幫助消化。

飲用方式：茶葉直接沖泡即可

喝茶也是非常有講究的哦，一定要根據個人的體質，最後，小編建議大家在飲用減肥茶的同時進行適量的運動，並且一定要保持合理的飲食習慣，才能有效的健康瘦身哦~