脂肪，走你！春季減肥刻不容緩

俗話說：三月不減肥，四月徒傷悲。冬都過了，咱也該卸下這身肉了吧？！

此胖綿綿無絕期......

有沒有口口聲聲要“美翻2017年”的願望被這身囔囔肉脫了後退？是不是擱淺在了隆起的小腹以及厚厚的蝴蝶袖上？

你還打算帶著一身晃動的膘來迎接春天啊？

自己吃出來的肥肉，含著淚也要減下去！年後瘦身大作戰走起唄！

儘管很多人都不願意面對這個事實

但是過年狂吃海喝之後

自己確確實實腫了不止一圈

辛苦減肥一整年

一胖回解放前

各種悔恨無窮有木有！

為了美

肥還是要減的 萬一真瘦了呢！

小編給姑娘們來出謀劃策，

運動+飲食

輕鬆瘦到你滿意！！！

一、【運動減肥】

一切不配合運動的減肥都是紙老虎！堅持科學運動不僅可以減肥還可以塑造完美的身材曲線，看看這些有人魚線的美妹子…

所以，不流汗你怎麼會瘦！？想變瘦變美，這些簡單又有效的運動趕緊做起來吧！

1、呼啦圈

看電視、玩手機的同時，拿個哈呼啦圈來轉轉，對於腹部的米其林效果還是很明顯的。你會發現，你的腰線也會隨著轉呼啦圈的次數和時間增長，變得越來越明顯，性價比極高！

2、深蹲

對臀部、大腿的線條非常有用，肉鬆者立竿見影。還可以讓你從乾癟氣球變身飽滿桃子。

3、啞鈴操

啞鈴對於減少拜拜肉、蝴蝶臂是個福音之選，運動簡單、強度不大，效果稍顯緩慢但卻非常顯著。唯一的要領就是，在你覺得動作最艱難的時刻，堅持1.5s，就可以讓你肌肉群得到充分的刺激和生長。

4、貼牆站

最簡單的，站牆。墊腳尖整個後身筆直貼牆站。20分鐘不要停，也就一集big bang的時間。背部，手臂，小腿都可以得到有效鍛煉。

減肥效果好

器械少不了

隆德源瑜伽啞鈴同時兼備運動和時尚元素，環保塑膠材質，浸塑工藝，運用人體工學原理，啞鈴黃金比例分割！長期使用可健身塑臂。

呼啦圈，強勁瘦腰，彈簧加粗，瘦身瘦腰好 有氧運動，塑身減肥按摩，塑造完美身材；三層彈簧，平衡感好，適合姑娘們。

拉力繩，家庭綜合健身，女士塑形塑身，健身運動器材，方便攜帶使用，適合白領姑娘們，加厚防斷，安全係數高，可放心使用。

悅步瑜伽墊，歐盟質檢，安全環保，無異味；舒適的厚度，保護關節，出眾防滑，禦寒效果好，舒適到爆棚。

Austin泡沫軸，可降解100%環保材料，無一丁點異味！真正通過歐盟6P品質檢測，硬度適中，使用效果非常好！方便攜帶，輕鬆使用。

二、【飲食減肥】

“5大強力刮油解膩食物”，讓你輕輕鬆松甩掉肥肉！

1、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，

這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維

德國捷森Jason六種穀物燕麥片，德國原裝進口，健康營養飽腹，營養豐富，純天然有機產品，使用方便，放心，適合上班族的姑娘們。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法

東北農嫂玉米糯玉米棒，非轉基因新鮮玉米，鮮香糯，地道東北老味道，無防腐無添加更健康；放心食用。

3、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，

其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注

光頭阿爸私房菜，涼拌海藻，低脂代餐，孕婦可吃，更好吃，更新鮮；宿舍辦公室，屯起來吧！！！吃完絕無添加劑，孕婦可吃！

4、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，富含膳食纖維，

可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收

掌微小銀耳古田銀耳乾貨，無硫熏，不水洗、易泡發、原生態、白然金黃，色澤純正。吃起來絕對放心。

5、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，

有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用

無核山楂幹，真正空心圈，精選100%鮮山楂為原料、無任何添加、幹度超好、很實惠，超實惠中心圈，優質買家的選擇。

年過了春天就來了

 夏天還會遠嗎？

為了夏天的連衣裙和性☆禁☆感小熱褲

姑娘們們動起來吧！