注意！堅持吃這些水果是會達到不錯的效果！
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
一、保養皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
二、減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。
三、預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
四、降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。
五、減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
1.鳳梨
鳳梨中含有豐富的維生素 B ，它能有效地滋養肌膚，為肌膚保濕，防止皮膚乾裂，淡化色斑的功效。不僅如此，鳳梨還可以增強肌體的免疫力哦，所以多吃點吧。
2.黃瓜
黃瓜還具有抗皺的功效。可以把黃瓜榨成黃瓜汁，敷在臉上，過一會洗淨，具有很好的平細紋的功效。
3.橘子
橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強，這些營養物質能有效地為皮膚保濕，從而減少乾燥，達到健膚美容的功效，主要表現在增強肌膚的彈性，抗面部細小皺紋，一天一到兩個即可，要吃得太多易上火。
4.獼猴桃
獼猴桃營養價值豐富，含有多種維生素，膳食纖維豐富，多吃對人體有保健、美容、抗癌、預防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經常吃新鮮的獼猴桃能夠除去雀斑和暗瘡。
5.蘋果
大家都知道蘋果含豐富的果膠、維生素，果膠能調節腸的蠕動，果膠內所含的纖維質有清除體內垃圾，排毒養顏的功效。不僅如此， 常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，淡化黃褐斑的功效。
6.桃子
桃子中含有豐富的維生素，能增加肌膚的彈性，具有防止皺紋產生，修復假性細紋和細小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用哦。
7.櫻桃
櫻桃的營養很豐富，含有鐵、胡蘿蔔素、維生素較多，能起到補血補腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調理腸胃功能。維生素C能滋潤營養肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑。
8.檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。
9.木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
10.香蕉
香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。
11.草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用，原理是草莓內含有一種名為“天冬氨酸”的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。
它的質地絲滑，抹上肌膚可以填平乾燥和粗糙部位，令肌膚變得充盈起來，而堅持使用後，能令肌膚煥發由內而外的水潤白皙。
它的質地柔潤而細膩，豐富的膠原蛋白在按摩間，滋養乾燥鬆弛的肌膚。暗沉無光的膚色也漸漸透出絲絲亮澤感，適合每天使用，輕鬆對抗初老現象。
推薦理由：對肌膚不會產生傷害，給肌膚帶來多重的呵護，保濕力度好，持久保濕，讓身體的肌膚處於水潤的狀態，而且還很滋養肌膚的哦，同時一定程度上還能起到緊致透亮的效果，讓你的而肌膚更加的光滑和柔嫩。
推薦理由：細膩的乳狀質地，塗到身上很滋潤，但一點也不油，補水的同時也能保濕，令肌膚又嫩又滑。除了改善乾燥脫皮的現象以外，它還能賦予肌膚健康的光澤，讓全身都變得透白起來。
推薦理由：清爽豐富滋潤的身體乳液，幫助身體肌膚變得更幼滑更柔軟，蘊含獨特的成份去改善你的肌膚，輕盈的乳狀質感容易滲透肌膚，維持肌膚全日的舒適及水份，帶給肌膚柔軟舒暢及持久的香氣。
推薦理由：絲滑水感質地，滲透性很好，塗抹的瞬間仿佛就被吸收，多重強效保濕成分，在皮膚表面形成保濕膜，讓肌膚保持水潤柔滑。
推薦理由：它不像一般的美白身體乳那樣黏膩，這款含有多種小分子質酸成分，用在肌膚上很容易滲透，還提供保濕效果，在抹勻後肌膚有著瓷白感
推薦理由：這一款的身體乳能夠輕鬆滲透到毛孔，把營養帶給肌膚，為肌膚補足了水分，告別乾燥“蛇皮腿”，而且還能清除身體上多餘的角質，使廢舊角質脫落，提高肌膚的彈性，緊致內外毛孔，令肌膚光滑細膩。而且還是一款性價比非常高的精華，能讓你全身光滑嫩白！
推薦理由：此款身體乳保濕效果好，給肌膚補充水分和營養，讓你的肌膚摸起來滑滑的，告別肌膚乾燥的狀態，同時還能為你修復角質，淡化色素的沉澱，達到全身美白的功效，改善肌膚粗糙不光滑，促進新陳代謝，讓你肌膚的更加的細滑，摸起來更加的舒適，手感也更好了哦。
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