健身的時候要穿這樣的bra!

來來來，菇涼們對號入座了啊！看看自己的胸對應的是什麼水果。小編覺得，排在中間的妹紙應該是最幸福的，畢竟不會有太大的煩惱，也不會有太小的鬱悶。而女孩子在一起卻偏偏喜歡比大小，為了避免太小的尷尬，小編特意給大家找來了一組動作，讓大家不用採取外力就可以讓自己變成理想的大小！同時呢，這些動作也可以起到一定矯正不良胸型的作用。

1、首先一定要將手洗淨，然後在胸部塗抹上相應的產品（也可以不塗），然後用食指輕輕按摩胸部之間的膻中穴，做三分鐘左右。然後雙手四指併攏，拇指朝上，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按壓動作。

2、四指併攏，虎口張開，由外向內按摩胸部，畫大圈。

3、用手指在胸部上輕輕的畫小圈。

4、張開虎口，從外下方往內上方推胸部，每邊30下。

5、手保持同樣的姿勢，以右胸為例，用右手從外下方往內上方推，推到中央後，再用左手從下方拖住並往上推，一直推到鎖骨。

6、左胸重複如上動作。

7、手作罩子狀，五指稍分開罩住胸部，雙手繞著胸部做圓周形按摩，一直按摩到上方。

寶寶們看了這麼半天有學會嗎？可以偷偷的試一下哦。也許你不知道的是，在你醉心減肥的時候，最先瘦下來的是胸部，尤其是當你選擇運動減肥，這種情況就更加明顯。那麼為了避免這一點，我們做運動時就需要穿一個運動型的內衣，來看看小編的推薦吧！

▼兩層式運動內衣

看到這可能會有一個疑問，兩層指的是什麼呢？內衣外面的這一層是可以拉開的，裡面的款式從正面看與正常的內衣是沒有太大差異的。比較方便妹紙在運動後透氣，或是擦汗。

▼減震運動內衣

這款內衣的減震效果是非常好的。基本上設計中的每一個小細節都是為減震而生的。運動時減少內衣的震動才不會令胸部下垂。肩帶的部分特意設計了條紋，減震的效果較之其他產品更好。

▼無痕運動內衣

穿內衣之後留有痕跡真的是最討厭了，勒出的印記不僅不舒服，還會從某個角度反映出自己的確不夠苗條。這款內衣就絕對不會帶給你這樣的困擾，從真正意義上做到了無痕頂托。

▼無束縛運動內衣

不知道大家有沒有過和小編一樣的感覺，剛穿上內衣的時候感覺沒什麼，穿了一會就感覺好累，仿佛透不過氣，當脫下的時候又感覺如釋重負。為了解決這一點，選這款運動內衣就對啦，讓你穿上後像沒穿一樣舒適。

▼塑形運動內衣

女孩子睡覺前一般都會有一個習慣就是為了睡得更舒適而不穿內衣。那麼這款運動內衣就完全不需要，因為它真的很綿軟，穿上去不僅感覺舒服，而且還有一定塑形的效果，胸型不太好的妹紙可以嘗試一下。

▼防走☆禁☆光運動內衣

作為一款可以外穿的內衣，運動內衣無疑是內衣界的一股清流啊！那麼防走☆禁☆光的的效果就顯得尤為重要。假兩件的設計讓你穿起來更加安心，不用擔心大幅度的運動會不小心走☆禁☆光。

▼聚攏運動內衣

為了防止胸部變形，所以我們在選擇運動內衣的時候最好選擇一款帶有聚攏效果的。這款內衣特別採用了3D立體設計，聚攏的效果更好，胸小的菇涼更能理解它的特別之處。

▼減壓運動內衣

有人說有些運動內衣穿的時間長了會感覺後背有些不舒服。這主要是因為內衣肩帶設計的不合理，導致背部肌肉長期處於繃緊的狀態得不到休息，那麼為了讓背部舒服一點，我們就要選擇這樣的一款減壓的運動內衣咯。

▼美揹運動內衣

這款運動內衣就厲害了，不僅運動的時候可以穿，平時逛街也可以穿出去，因為它美背的效果真的沒得說。同時也可以搭配抹胸來穿，因為它前面的設計可以和抹胸完美的契合，不會留邊。

▼少女運動內衣

如圖所示，這款運動內衣是眾多內衣裡比較青春的的一款。同時他的彈性非常好，同樣是可以外穿的一款內衣，穿上去會顯得很有活力。

寶寶們有沒有學到一點小技巧呢？歡迎比較喜歡運動的，在這方面有一定心得的寶寶在下方的評論區留言，分享你的經驗哦，如果覺得小編說的還有一定道理，寶寶們就點個贊鼓勵一下勤勞的小編吧！小編會繼續努力的！