原來這樣可以瘦下來，三個燃脂硬招式

妹子為了瘦自然不擇手段，但是莫名其妙的減肥這件事卻被你搞得很複雜，其實想瘦我們可以這樣做。方法對了自然瘦。

方法一：自行車運動

這個是最簡單的瘦身運動，首先我們躺在地上或者床上，雙手放在頭後，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

方法二：提膝運動

這個運動非常的簡單，就像我們平時爬樓梯運動一樣，你可以在椅子上也可以站著，站著的就站直然後膝蓋彎曲，將單腳輕輕抬起來，保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時身體前傾。然後一直重複這組動作，

方法三：仰臥起坐

首先肯定是躺下，把你的雙手放在頭後，上身脫離地板，不斷重複這一動作，控制住自己的腳部，長期堅持肯定有效。

所以減肥不是不瘦，有可能是你沒用對方法，減肥還需要運動與飲食結合，這樣吃。

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【黑咖啡】

低脂低糖的黑咖啡適合早上上班的時候飲用，可以達到提神醒腦的效果。黑咖啡裡的特殊成分還能幫助我們加快脂肪的燃燒，即使不怎麼運動，也能保持一個良好的體型。

【紅豆薏米】

如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【紅薯乾地瓜幹片】

減肥的你是不是每天都這個零食不能吃那個零食不能碰，我們的紅薯乾地瓜幹片有抗癌作用，常吃紅薯有利於人體健康，還起到減肥的效果，國外有很多女性都把紅薯當做駐顏美容的食品，紅薯生食脆甜，可代替水果，熟食香脆，吃在嘴裡 甜在心裡。

【小米蕉】

減肥過程中應該注意什麼？無非就是控制熱量與脂肪、飲食要清淡，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、那麼這樣說的話，我們到底應該怎樣吃呢？所以你就會迷茫，不怕，小米蕉統統滿足你，想瘦想健康，來吃我啊！