五穀雜糧真的養生嗎

隨著社會進步和經濟的發展，人們的養生觀念不斷更迭，各種養生經層出不窮，比如現在市面上熱銷的用五穀雜糧製成的養生粉，更有許多家庭還購買了用於製作五穀雜糧養生糊的料理機。但是，對於這“五穀雜糧養生糊”，大家的看法就不一而足，一些營養專家或一些醫生並不建議大家經常吃這些“五穀雜糧養生糊”，說是影響血糖穩定。究竟五穀雜糧是否養生，我們來理一理。

首先，支持“五穀雜糧養生糊”者，是因為現代人粗雜糧的攝入量過低。精製米麵相比粗雜糧缺少很多的膳食纖維、b族維生素以及諸多其他的微量元素等。如果人們具備了吃粗雜糧的意識，是一件非常值得鼓勵的事。所以，家庭經常吃“五穀雜糧養生糊”，從攝入營養素種類上來說，會起到積極的作用。

這款紅豆薏米粉就十分適合女性。採用天然穀物，黃金配比，既美味又健康。它的主要作用是去濕氣，去水腫。食用起來也很方便，可以直接沖水，也可以自己加入芝麻粉，或者是新鮮水果粒，美味無限哦。

直接吃煮熟的五穀雜糧，營養價值上是要高於磨成粉打成糊的。因為，打磨程度越高，膳食纖維及一些營養素損失越多，同樣血糖生成指數也相對越高，因此，“五穀養生糊”相比直接煮熟的五穀雜糧在營養價值方面還是要弱一些 。

這款黑五穀就十分適合全家人一起食用。可以單獨做黑米粥，也可以拿來打成豆漿，或者煮飯的時候放入一些。他的營養成分相比直接沖泡的五穀粉要高一些，當然代價就是食用起來會麻煩一些。

除了五穀雜糧，養成每日吃一點堅果的習慣，對養生也是十分有益的。多吃堅果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。這款禮包內含5種堅果，2種果乾，每天吃一小包，健康一整年。

說到此，相信大家應該可以理解那些不支持經常吃“五穀養生糊”的營養專家或者醫生的初衷了吧。 其實想要健康養生，除了五穀和堅果，蔬菜和水果也是必不可少之物。

這裡有秋葵，有香菇，還有綜合水果乾。對於平時不怎麼愛吃蔬菜和水果的人，是一個很好的選擇。酥酥脆脆，保留了營養價值的同時，更是多了一份美味。

現在這個季節，吃芒果是最合適的，他被譽為全方位的健康水果，可以促進記憶，提高智慧以及人體免疫力。

總結一下，對於無血糖狀況問題的普通人群，用“五穀雜糧養生糊”來代替傳統的白粥、精米精面是不錯的選擇，而對於血糖狀況不太好的人群，可以把“五穀雜糧養生糊”打磨得粗糙一些，或者直接吃未經打磨的粗雜糧。當然，別忘了補充蔬果哦~