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五穀雜糧真的養生嗎

隨著社會進步和經濟的發展,人們的養生觀念不斷更迭,各種養生經層出不窮,比如現在市面上熱銷的用五穀雜糧製成的養生粉,更有許多家庭還購買了用於製作五穀雜糧養生糊的料理機。但是,對於這“五穀雜糧養生糊”,大家的看法就不一而足,一些營養專家或一些醫生並不建議大家經常吃這些“五穀雜糧養生糊”,說是影響血糖穩定。究竟五穀雜糧是否養生,我們來理一理。

首先,支持“五穀雜糧養生糊”者,是因為現代人粗雜糧的攝入量過低。精製米麵相比粗雜糧缺少很多的膳食纖維、b族維生素以及諸多其他的微量元素等。如果人們具備了吃粗雜糧的意識,是一件非常值得鼓勵的事。所以,家庭經常吃“五穀雜糧養生糊”,從攝入營養素種類上來說,會起到積極的作用。

這款紅豆薏米粉就十分適合女性。採用天然穀物,黃金配比,既美味又健康。它的主要作用是去濕氣,去水腫。食用起來也很方便,可以直接沖水,也可以自己加入芝麻粉,或者是新鮮水果粒,美味無限哦。

直接吃煮熟的五穀雜糧,營養價值上是要高於磨成粉打成糊的。因為,打磨程度越高,膳食纖維及一些營養素損失越多,同樣血糖生成指數也相對越高,因此,“五穀養生糊”相比直接煮熟的五穀雜糧在營養價值方面還是要弱一些 。

這款黑五穀就十分適合全家人一起食用。可以單獨做黑米粥,也可以拿來打成豆漿,或者煮飯的時候放入一些。他的營養成分相比直接沖泡的五穀粉要高一些,當然代價就是食用起來會麻煩一些。

除了五穀雜糧,養成每日吃一點堅果的習慣,對養生也是十分有益的。多吃堅果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處,但凡事有度,不可貪吃,避免營養過剩引起發胖。這款禮包內含5種堅果,2種果乾,每天吃一小包,健康一整年。

說到此,相信大家應該可以理解那些不支持經常吃“五穀養生糊”的營養專家或者醫生的初衷了吧。 其實想要健康養生,除了五穀和堅果,蔬菜和水果也是必不可少之物。

這裡有秋葵,有香菇,還有綜合水果乾。對於平時不怎麼愛吃蔬菜和水果的人,是一個很好的選擇。酥酥脆脆,保留了營養價值的同時,更是多了一份美味。

現在這個季節,吃芒果是最合適的,他被譽為全方位的健康水果,可以促進記憶,提高智慧以及人體免疫力。

總結一下,對於無血糖狀況問題的普通人群,用“五穀雜糧養生糊”來代替傳統的白粥、精米精面是不錯的選擇,而對於血糖狀況不太好的人群,可以把“五穀雜糧養生糊”打磨得粗糙一些,或者直接吃未經打磨的粗雜糧。當然,別忘了補充蔬果哦~