身材管理的黃金3法，讓你輕鬆享瘦！

要知道好的身材不是幻想出來的，也不是一天就能練出來的，就跟你變成胖子也不是一口吃出來的一樣。只有掌握好的瘦身方法，制定合理的減肥計畫，並根據自己的現況，落實好每天的減肥任務，才能讓你早日擁有姣好的身材。現在瘦小編為大家提供身材管理的黃金3法，讓你輕鬆享瘦噢！

1.科學合理控制飲食

肥胖的最大原因就是攝入熱量過多，營養過剩，脂肪代謝不完全，導致堆積過多，所以科學合理控制飲食是減肥的關鍵！

2.適時調整減肥計畫

短期內節食可能有不錯的減肥效果，但是長期就容易造成基礎代謝能力的下降，易反彈。因此減肥計畫應該根據自己的肥胖現況適時調整，針對性減肥才是王道。

3.全方面運動

有氧運動是燃燒脂肪最常見的，但是必須以力量訓練為輔，全方面運動能提高燃脂率，增加肌肉品質，對瘦子體質養成至關重要。

身材管理是一個長期的過程，一定要牢記飲食調理對於減肥塑身的重要性。為大家推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【冬瓜荷葉茶】

將荷葉和冬瓜以適當比例有機結合泡制而成，清香甘甜，口感濃郁。常喝有利尿通便，防止脂肪堆積的作用。純天然的原生態減肥茶飲，是急於減肥，塑造好身材的你不容錯過的噢！

【全麥纖維餅】

嘴饞怎麼辦？不可胡亂進食，瘦小編推薦全麥纖維餅，可以作為減肥替餐品或零食。其中含有豐富的粗糧纖維，熱量低，能有效防止多餘熱量的攝入，讓你飽腹同時還能輕鬆享瘦！

【洛神花茶】

色澤偏紅的洛神花茶是一款淡香型茶飲，喝起來十分爽口，給人一種賞心悅目之感。常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，想擁有曼妙曲線的妹子就得堅持飲用呢！

【雞胸肉】

身上肉肉多，在做全方面運動時就得注意平常的肉食品選擇了。雞胸肉富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善身體的線條美，助你塑造完美體型噢！

【獼猴桃】

想減肥吃對水果也很重要，獼猴桃中鮮翠欲滴的果肉，酸甜適口，能補充水分，同時含有大量膳食纖維，能促進人體對食物的消化和吸收，還能增加分解脂肪酸素的速度，是消脂的強手！