實在對不起！小編已經進軍微胖世界了！

想當年小編曾是微胖中的胖神，勵志要發憤圖強，對自己狠一點，一定要減肥成功！裝模作樣每天5點半就起床，愣是跑了一個禮拜，等到舍友來叫吃飯，蹦躂蹦躂的跟著去了，心理狀態很好，實際真沒運動多少，反以此為藉口，吃了好多，最後結果當然是沒瘦反增！

相信很多MM都和小編有類似的經歷吧！嘴上嘟囔著減肥，心裡減肥意識也挺強的，但就是沒落實到行動中，最終……沒辦法，和肥肉君搏鬥就是要耗時耗力！鬥智鬥勇！錯誤的方法讓較真兒的你和小編一樣，更月半了……

那麼我究竟如何瘦下來的呢？讓自己忙起來+跑步鍛煉。

①讓自己忙起來是因為，忙的時候根本沒時間想晚飯吃黃燜雞還是肉夾饃，有時都會餓過頭，生活也因此變得充實了好多；

②跑步很關鍵，不僅能瘦身減肥更能強身健體，但不能求之過急，調整一個適合自己的速度，每天堅持，才能看到明顯的效果；

那麼說完運動，那麼必說運動後怎麼吃，切記！不能立刻進食！相反在運動之前可以嘗試一些促進腸胃蠕動的食物，能讓減肥效果事半功倍！另外，建議大家運動完1小時，多吃些清淡纖維量較高的食物！

運動前半小時建議大家嘗試這些：

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【黑咖啡】

味道比較濃且帶關苦澀味的黑咖啡，伴隨著運動會加速脂肪的燃燒。運動前40分鐘能將燃脂效果發揮到極致，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解，最好是純黑咖啡。

【冬瓜荷葉茶】

在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【普洱茶】

提到燃脂，不得不提及普洱茶，甩掉贅肉是普洱茶的標籤，它具有促進脂肪代謝的效果，能消除多餘脂肪，燃脂效果杠杠的。同時普洱茶味苦而聞之香，是很值得去細細品嘗喔。

【木瓜魔芋粉】

木瓜裡含有木瓜酵素，能分解脂肪，還有顯著的豐胸效果，深受妹子喜歡。而魔芋熱量極低，含有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，兩者結合製成的木瓜魔芋粉是極好的減肥替餐品，潤腸通便，瘦腰減肥效果杠杠滴！

【蔓越莓燕麥片】

對易胖妹紙來說是個不錯的選擇，每天運動完之後不如來一杯醇香濃厚的燕麥，而這款添加蔓越莓的低熱量的無糖燕麥不僅含有豐富的膳食纖維，助消化，潤腸通便，其添加的蔓越莓成分讓其口感更加美味誘人。