減肥要“節食” ！想瘦趕緊把它們拉黑！

愛美是每個人的天性，但是想要瘦的漂亮，健康是一個必不可少的條件，節食瘦身絕對不推薦，雖然節食能夠起到瘦的效果，但是對身體的傷害也是非常大的，但是並不意味著什麼都可以吃，減肥過程中也有很多不能吃的食物，如下幾點：

1、油炸食物。

食物經過油炸過後所含營養幾乎全被破壞，不能滿足身體所需，還會產生致癌物質。另外，油膩的食物難以消化，容易在體內轉化成脂肪，而且對胃不好。

2、口味重的食物。

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會刺激你的食欲，在不知不覺中就多吃了。並且鹹的食物會讓人更水腫，看起來更胖。

3、速食麵。

加工的面類食品是最容易長肉的高熱量食物。

4、甜品。

甜品含有大量的糖分，在體內大部分會轉化為脂肪；另外許多甜食中有大量的人造奶油，即反式脂肪酸，這是更難消耗的熱量。

除去這些不能吃，那還有什麼能吃呢？給減肥的各位推薦以下這些食品，低卡消脂，健康甩肉！

【草決明纖體飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【刮油去濕氣 減肥荷葉茶】

單一的瘦身方式對脂肪的減少效果總是不那麼明顯，雖然每天很努力的運動，但是如果不注意飲食的搭配，就會又把脂肪吃回去，想要瘦就要飲食運動兼顧，荷葉茶是美味的瘦身飲品，既有清香的口感，還能幫助祛濕甩肉。

【全麥無糖燕麥餅】

每天都會有無聊，不餓卻想嚼東西的時候，推薦這一款健康有營養的全麥無糖燕麥餅乾，吃了不僅不會發胖，而且飽腹感強，非常適合減肥人士，讓你越吃越瘦。

【果蔬魔芋粥】

瘦身中的最頭疼的就是日常的主食了，真怕一不小心誤吃了發胖的食物，讓努力白費。今天介紹一款營養有瘦身的果蔬魔芋粥給大家，它不含長脂肪的成分，飽腹感強，是幫助甩肉的能手。

【代餐奶昔】

這一款代餐奶昔，針對於體重只增不減的人群食用，喝一杯後配合上一定的運動，對於瘦身超有效果，晚餐後來一杯配合一小時的步行，堅持一個星期就能看到效果哦。

【優酪乳】

優酪乳的營養價值非常的高，具有潤腸通便和強筋健骨等作用，每天飯後喝上一杯幫助分解腸道油脂，而在晚餐的時候最好的瘦身方法就是用優酪乳與多種水果蔬菜攪拌沙拉吃。