140—170的胖MM，減肥牢記4禁忌

第一季度都要結束了，140—170的胖MM，你們開始減肥了嗎？我說的是斤kg，並不是身高CM！

InSugar今天告訴大家4個減肥禁忌，在減肥的你，不管是胖mm還是瘦子都要注意啦！

還沒開始的肉肉仙女們，趕緊行動起來吧。沒時間去健身房keep fit，準備好健身器材和運動裝備，在家運動起來也是很有效果的呢。

一旦開始運動健身，效果立即能看見。塑造體型是一個長期的過程。脂肪是經過長時間累積起來的。

至少堅持運動2-3星期，才能看到變化哦！多給自己一些時間，心急吃不了熱豆腐咯~

◆☟◆跑步機

▲▲▲思想成熟之後越發懂得了健康的重要，因為它是保證一個人能身心和諧、愉悅地處世的根本。我們若想保有一個健康的身體，飲食習慣、衛生知識以及適當的運動缺一不可，懂點醫學常識也是很有必要的。

蔬菜熱量很低，很多人連基礎代謝所需的熱量都吃不到，長此以往會流失肌肉。如果你只吃水果，看似健康，但其實跟吃很多糖的意思有點類似，很容易引起血糖升高，脂肪屯積。

◆☟◆多功能跑步機

▲▲▲現代化的生活設施使得人們出門有車乘、上下樓有電梯坐，身體太安逸了反而毛病多多，但是又都想擁有健美的體型，那麼，是時候為成為更美好的自己而行動起來了。

從長遠的角度來看，反復節食會潛在地影響減肥效果。所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食。

◆☟◆網型運動鞋

▲▲▲買好裝備才可以減肥哦，一雙運動網型鞋，跑步的時候不怕踩到鞋帶了。鞋底柔軟有彈性，支撐力很好的足弓設計，前後掌柔軟好活動，走路都快忍不住蹦蹦跳跳起來惹~

人們在藥物的作用下，食欲不振，體重減輕。但是一旦停止吃藥，便又會反彈，而且反彈速度很快.....

◆☟◆系帶運動鞋

▲▲▲因為它家層出不窮的眾多鞋款裡始終是不可替代的存在，就像你衣櫃裡的黑白T恤或者牛仔褲那樣不可或缺。輕盈、柔軟、百搭，看似貌不驚人的特質其實能夠結合得很好的並不多，但這雙卻能夠把最基礎的要求做到極致。

◆☟◆運動外套

▲▲▲在我們的身邊總有這麼一群人，他們每天都會抽出足夠的時間來運動，無論是騎車、爬山、游泳、健身還是跳舞等等，那活力四射、青春飛揚的身影和健美的體態都令旁人羡慕不已。

如果想擁有好身材，那就趕緊裝備好一起運動吧！