怎麼努力減肥也徒勞？虛胖要背鍋
如果說減肥是女人一生的事業，那是因為從來沒有減肥成功過。“為什麼我喝水也會胖？”“為什麼怎麼天天跑步體重還是不會掉？”“為什麼......”很多胖MM腦袋裡總有很多問號，做足各種減肥計畫，日以繼夜地節食做運動，但體重秤的數字總是一次一次地打擊你，腰圍尺也順勢來嘲笑你一番。就算終於減了下來，過段時間脂肪還是被無情地反彈回來。
那麼，其實大家有沒有想過，你那不是普通的胖，追根到底還是虛胖惹的禍！有針對性而不盲目地定制合適的減肥計畫，你的體重自然而然會慢慢減下來了。
關於虛胖大家都有聽過，對它完全瞭解的卻寥寥無幾，今天小編就來給大家科普一下吧~
▲到底什麼是虛胖？
單純性肥胖的中醫辨證分型，分為“實胖”和“虛胖”兩大類。虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，是最常見的主流病症之一，體質為脾虛濕阻和脾腎陽虛。
▲虛胖的症狀是？
如果肉軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多為虛胖。這一類人群想要減肥，需要先補氣、健脾、利濕，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。
▲表現：
1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。
3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多，睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰
8、尿液顏色長期偏清淡。
▲如何擺脫浮腫虛胖的身材？
⑴身體產生虛胖是體內失調了，所以必須先從嘴巴入手治
首先要先改一改重口味的吃飯習慣：
虛胖的人大多口味都比較重，吃鹽過多容易引起水腫，所以每天吃的菜中要控制鹽的用量，避免攝取過多酸性食品，酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，造成水腫型肥胖。甜食還有油炸類的食物也不宜多吃。
⑵體內要祛濕，下面幾種食物值得推薦：
▷紅豆薏米號稱兩大祛濕利器，把這兩樣食物結合在一起，絕對是清除體內濕氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除濕排水腫，可在一周內食用三次替代主食，可以達到很好的減肥效果。
▷蓮藕脆嫩多汁，易消化，且營養豐富，可補益氣血、增強人體免疫力，特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等，也可以做涼拌蓮藕。
▷冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。
虛胖體質還可以改善睡眠品質來減肥
▷睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
⑶虛胖體質還要堅持堅持運動，堅持每週兩次運動，整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓“虛胖”體質漸漸改善。
小編語：終於知道為什麼減不掉這體重了吧，及時糾正方法並對症下藥，便能達到事半功倍效果哦，堅持一段時間就能從150減到130，從
130減到100，不過小牛奶叮囑大家萬萬不可貪求快速去吃減肥藥或者絕食減肥。有個好身體才是變美的最好資本哦。
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說了這麼多又到了安利時間啦，新年就很快來了，什麼走親戚、朋友婚禮、同學聚會也一大波地來，現在減也來不及了，所以如何把自己裝扮得更美才是首重之重嘛，今天就是要安利各種大碼美衣給胖mm們，包你們都可以穿得美美的，把瘦子們比下去！
▲蕾絲吊帶外搭裙
活潑的亮草綠色洋溢著青春的氣息~使你的形象大大加分，胖MM也是可以很活力四射的，今年大熱的吊帶裙我們胖mm也不能落後，內搭一套黑色的針織衣褲，也是很顯瘦的一個搭配小竅門。
▲收腰黑色風衣
你沒有看錯，這款收腰式的大衣你的確可以穿得下！版型挺括的大裙擺把大腿、腰部、臀部的肉肉都收了起來了，上身至少瘦10斤啦，顯瘦效果杠杠的，你還怎麼能拒絕得了它？
▲大碼微喇叭長褲
沒想到喇叭褲也有大碼款吧，商家也是很夠貼心的，總之哪種時裝好看就有它相應的大碼款，所以胖mm們也不用眼巴巴看著瘦子們穿，而自己卻望塵莫及了。作為大碼界的修身褲，它也不缺好彈性和舒適感，不用擔心穿著太緊啥的。
▲印花假兩件連衣裙
性☆禁☆感而不露的v領+剪裁非凡的版型，瘦身效果杠杠的啊，精緻的碎花點綴優雅輕熟，讓單調的日常打扮更有情調，一整天的心情都可以美美噠。
▲氣質機車皮衣
不一定甜美和可愛，我們胖mm也是可以hin帥氣的好嗎！！機車皮衣可謂是經典中的經典，這麼多年都深受時髦女性的性☆禁☆感，除了它可以樣的帥氣up以外，也是一件很容易跟很多單品搭配出驚人效果的百搭款式。比如皮衣+碎花裙，那真的很是撩人呢
▲小香風中長大衣
胖mm冬日約會一定不能少了一件甜美大氣的大衣外套，嬰兒藍這麼粉嫩的顏色輕鬆打造萌軟風造型，這樣可愛又會打扮的胖mm有哪個男人不愛？
▲酒紅釘珠網紗小洋裝
這個紅色小洋裝實在hin可愛呢！就算是大碼女裝也毫沒侵略性的可愛風格，顯嫩減齡，仙氣十足，做個胖仙女也很惹人愛的好不？！凹造型什麼的對它來說是小菜一碟。穿上它就好有拿起手機來自拍它個上百張的衝動！
▲小性☆禁☆感黑色蕾絲連衣裙
黑色就是胖mm們的保護色，絕對可以榮登顯瘦色榜的NO.1，在視覺上有明顯的視覺收縮效果，所以黑色是最安全又百搭的顏色了哦。蕾絲並不是瘦子們的專利，適當微透的蕾絲設計穿胖mm身上也不會俗套，反而透出一絲小性☆禁☆感呢。