6個快速打造精緻小蠻腰的方法

為什麼現在大多數人都辣麼喜歡寬鬆的、長款的衣服？流行嗎？好看嗎？還不是為了遮住腰上的，腿上的肉肉們嗎！“反手摸肚臍”是每個女生都夢想可以做到的，小蠻腰，大長腿更是每個女人的終極目標，雖然腿的長度是天生的，但是小蠻腰我們還是可以努力的呀。

吃的不合理和運動不合理都會讓我們有產生小肚腩的可能，所以應該怎樣才能快速的減少腹部多餘的脂肪呢？獻上以下六點，祝你早日成為 “小腰精”！

1. 控制油脂攝入量：

​如果是自己做飯，最好整頓飯下來只放入一小匙的油量，如果是從外面買飯就儘量的吃一些清淡的食物，以免油脂攝入過高。

2. 讓脂肪隨時燃燒：

如果家裡住的不太高的或是平時總做辦公室缺乏運動的人群，可以多爬幾次樓梯，或者在家裡做做瑜伽和伸展運動，強身健體，還能減緩壓力。

3.巧避贅肉：

千萬不要一坐下就懶懶散散的窩在一個位置上，挺胸抬頭收腹不僅僅是為了防止脊椎變形變成駝背，也是控制腹部贅肉的生長的最輕鬆的方法。

4.睡前運動：

睡前做一些小運動不僅能消耗熱量還能促進睡眠。

5.水是良藥

​一天八杯水真的不僅僅是為了讓你補充水分，也可以很好的幫你避免體內脂肪的莫名其妙滋生，是非常健康的瘦身方法。

6.愛上喝茶：

我們都知道，茶有刮油的功能，所以越喝茶肚子就會越小，百試不爽。

荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。

大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。

蜂蜜一直以來就是減肥界的寵兒，蜂蜜搭配柚子醉成最時尚的韓國風味沖飲，讓身體獲得更多的氨基酸有助於脂肪消耗，蜂蜜優質茶僅僅是好看更重要是天天來一杯看的見的瘦身。

明府冬瓜荷葉茶，萃取植物天然精華，經多次科研實驗研發而成，口感清香細膩，適和所有人群，具有清熱去火降脂降血壓的功效，最厲害的就是它能夠清腸胃治療便秘很有效，冬瓜荷葉一直都是人們理想的減肥佳品，每天來一杯，堅持半月想不瘦身都難。

每天清晨來一杯大麥茶，既能夠洗去一晚積攢的油脂毒素，更能夠促進腸道蠕動，加速消化過程，清腸通渭。想要變得婀娜多姿擁有完美的曲線，就一定不能夠錯過它。

作為新晉流行的最佳飲品大麥茶，一直備受瘦身界妹紙的親來，味甘且香味濃郁，入口後微苦後甜，具有理氣通腸胃功能，能夠消耗多餘的身體脂肪，也是減肥不可或缺的佳品。