吃一次胖一圈的早餐，你還敢吃嗎

每天的早飯是補充身體能量的來源，現在有很多妹紙為了減肥開始放棄吃早餐，雖然能夠一定程度上減輕體重但是不吃早餐給身體帶來的傷害是不能避免的，因此，早餐一定要吃，儘量避開高熱量食物就好了。

第一，油條

油條可以說是早餐點擊頻率最高的食物，油條是麵粉經過油炸而成的，因此含油量是很高的，也是導致發胖最重要的原因，所以一定要引起注意。

第二，漢堡

現在的漢堡專門針對早餐推出各種口味，不僅好吃而且特別的方便，也是很多上班族必備早餐之一。很多漢堡都是搭配果汁一起的雖然美味可口，但是漢堡中包含的熱量確實最高的，裡面的油炸肉食和薯條都是嚴重超標的，而且只有一層薄薄的蔬菜提供的維生素根本不能滿足身體需求。

第三，奶油麵包

幾乎所有妹紙都喜愛質地鬆軟，奶香十足的麵包。但是麵包一般都含有很高的熱量，在其製作過程會加入大量油脂，奶油麵包也是極其容易讓我們吃得過量的食物，經常有妹紙一把持不住就會吃過量，這樣也是最不利於減肥的。

第四，速食麵

速食麵一直以來就是我們的備用速食，甚至有的人貪圖省力，午飯都是一包泡面就打發了，速食麵雖然美味，但是油炸食物含油量比較高，湯料中多含味精，長期使用會給身體帶來傷害。

說了這麼多，妹子們一定要謹記！這幾個食物在減肥期一定不要碰，不過別擔心小編特意給各位準備了幾款好吃又瘦身的營養早餐。

【三合一代餐粉】

大麥清汁、魔芋粉、紅豆薏米三種組合裝，每一個清晨手捧著一杯香甜的薏米粉慢慢的品味，喚醒沉睡的身體，給身體更多的營養機能，大麥清汁和魔芋不僅有報復的感覺，更能即使清理身體多餘的脂肪，讓您始終保持苗條的身材。

【紅豆薏米粉】

腫秋時節正是滋補好時節，黑芝麻和核桃可以說是大補之物，老金磨坊這一款芝麻核桃粉優選精品材質，細心研磨專心打造您的專屬早餐，在秋風高爽的早上來一杯濃濃的芝麻香，多麼愜意的享受。

現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。

紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。

【大麥茶】

每天清晨來一杯大麥茶，既能夠洗去一晚積攢的油脂毒素，更能夠促進腸道蠕動，加速消化過程，清腸通渭。想要變得婀娜多姿擁有完美的曲線，就一定不能夠錯過它。

【黑苦芥茶】

黑苦芥茶擁有“黑珍珠”的美稱，含有豐富的原生態營養價值，入口絲滑口感香醇，在每一次飯後來一杯及補充水分，又能夠去除身體裡面的油脂成分，較少身體的吸收，加速排出體外。