9個女人必須知道的事情

一、注意保護

1. 便前便後都要洗手

廣大女性同胞都知道要在方便之後洗手，但是實際上，僅僅是方便之後洗手還遠遠不夠，在方便之前也要洗一下手，這是由於我們的手上往往會沾染上許多的細菌，往往在方便之後用廁紙擦拭的過程中，手會不經意的觸碰到私處，造成細菌的入侵，因此我們盡可能在方便之前就洗乾淨手，然後方便之後再洗一次。

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2. 儘量不要每天都使用護墊

目前，市面上非常多的護墊在宣傳著“輕薄”，宣揚自家的產品使用起來會基本沒有感覺，但這些護墊根本不會有純棉的，再加上不會有多少人能夠在一天之內多次進行更換，一般使用護墊不長的一段時間內護墊就會變得很濕，透氣效果如果不是很好的話，容易滋生細菌。因此我們只需要在“大姨媽”造訪之前的那段時間以及“大姨媽”還沒有完全離開的那段時間使用就可以，但是要注意及時更換。

3. 儘量不要將衛生巾放在廁所

許多女性同胞喜歡將衛生巾置於廁所，但是其實那裡的空氣濕度一般來說非常大，通風也不是很好，儘管衛生巾外面有保護紙，但是依然有許多的縫隙，很容易使得黴菌有可乘之機，造成衛生巾的污染。

4. 睡覺的時候儘量的脫掉胸罩

許多女性同胞都十分害怕自己的乳☆禁☆房會出現下垂或者外擴的情況，因此一部分人選擇在整個一天的時間都穿著胸罩，其實這是非常不利於胸部健康的。這主要是由於我們在睡眠的過程中，身體還是會活動，如果這種情況下我們依然穿著胸罩，會壓迫到我們的胸部，阻礙胸部的血液迴圈。如果我們在脫下胸罩以後，選擇的睡姿是側睡，應該將乳☆禁☆房往前撥一點點，避免在睡覺的時候脂肪向後移動。

5. 保證性☆禁☆伴☆禁☆侶的衛生

千萬不要覺得自己保護好私處的衛生就可以避免婦科疾病，性☆禁☆伴☆禁☆侶的衛生也十分關鍵，通常情況下一些細菌會悄悄的隱藏在男性的生☆禁☆殖☆禁☆器官中，特別是包皮內部，這樣的情況會給女性同胞的健康造成一定的影響。如果我們的抵抗力不是特別好，很容易遭受細菌的攻擊。

6. 可以在看電視的時候進行運動

無論多大年紀、身體情況如何，運動是不可或缺的，特別是廣大的熟☆禁☆女同胞，更應該多多運動，運動讓我們保持青春活力的最好方法之一。看電視的時候就是一個非常棒的運動時間，因為在看電視的過程中我們只要用眼睛看就可以，四肢還是可以活動一下的，這個時候也不需要做什麼高難度的動作，站立或者走動都是可以的，但是儘量不要坐著看，這樣對我們的健康沒有任何好處。

7. 不要光靠跑步來減肥

許多的女性同胞常常會用跑步進行減肥，如果我們每天跑步30分鐘，會對我們的膝蓋帶來很大的負荷，一旦運動不恰當會傷害到我們的膝關節，如果一定要進行跑步，建議在跑步之前進行一下肌肉以及關節的拉伸。

8. 適當的做一下瑜伽

瑜伽是一項對女性健康非常有利的運動，不管什麼時間開始學習瑜伽都不會晚，早一點做瑜伽就能早一點體會到瑜伽帶來的收穫，對於女性身體的韌性以及排毒都非常有好處。

9. 每天走6000步

現在，代步工具逐漸增多，減少了現代人走路的時間，但是走路是一種非常不錯的健身方式，不是十分劇烈，又可以輕鬆的做到，少坐幾次車，多走一點路就可以了。