女人想漂亮，先要瞭解自己身體

女人們們你們都真正的瞭解自己嗎？知道自己真正想要的是什麼嗎？你有多瞭解自己的心，多瞭解自己的身體，你就會多愛自己一點。你應該知道的對自己好的方式，除了讓自己開心，喜歡就買，想吃就吃，還要愛護自己的身體，瞭解它保護它。好了，我來給你分析下你可能不知道的平時不注意的傷害身體的行為。

有很多女性朋友們特別喜歡吃辣的，喝冰水或者飲料，尤其是有時候突然特別想吃辣條，吃的辣的很爽，然後喝點冰水更爽。其實吃辣的時候不停的灌冰水有很大的危害，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，導致痛經，月經紊亂，子宮還會縮小，變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，還有不孕的風險。

▲漢族特色糕類藥膳。阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種週期不適等症狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全，方便攜帶。

​▲承善堂阿膠傳統古方，採用真正驢皮和新鮮食材，歷經多道工序精心熬制，滋陰補血、補氣，女人服用不僅僅是好吃，更能夠有效改善身體狀況，讓睡眠更充足，氣血旺盛從而美白肌膚。

你不知道的不正確的睡覺姿勢，可能也會傷害到子宮。長期的不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害，俯臥睡姿容易是胸部受壓，子宮的位置應該是前傾前屈位，長期的仰臥睡姿容易導致後位子宮。經常按摩子宮可以幫助睡眠又可美容。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3到5圈後按壓3到5秒，每次重複1到2分鐘，不僅美容抗衰老還有助於睡眠。

▲獨特充滿靈氣的環境孕育而生的銀耳，造就起無可比擬的優勢，真正的無添加0污染，不管是沖泡還是煲湯，擋不住的淡淡清香味，爽滑的口感讓您欲罷不能。

​▲來自高原的野生枸杞，自產自銷不添加任何色素，搭配胎菊茶共同沖水，濃濃的花香中淡淡的甘甜味道，口感更加醇厚，每天來一杯，調神理氣工作更有力。

還有不少女人會在月經前感到乳☆禁☆房脹痛或者脹痛加重，月經後疼痛就減去或者消失，有時疼痛也會隨著情緒的變化而波動，這種與月經週期和情緒波動有關的疼痛是乳腺增生的主要特點，乳腺增生是一種良性的疾病，但是癌變的可能是一般人的4倍左右，而且胸部和腹部是一脈相承的，所以有乳腺增生的女人，子宮可能也存在問題，所以有經前明顯的乳☆禁☆房脹痛的問題的女人注意了。一定要改變飲食習慣，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。

經常按摩乳☆禁☆房，乳☆禁☆房疼痛是因為過量的體液淤堵在乳腺的經脈之中，導致乳腺經脈不通，引起疼痛，按摩可以使過量的體液在回到淋巴系統，經絡通了，疼痛自然也就消失了。還可以配合專業的疏胸霜每天洗澡後，雙手沿著乳☆禁☆房處的肌膚打圈圈，按照從下往上，由內而外的方向按摩就行，使用疏胸霜的好處是可以緩解按摩手法的不足，不僅能疏通經絡緩解疼痛，改善乳腺增生，還有豐胸，改善下垂，緊致肌膚的作用。

​▲中寧枸杞色澤深紅，皮薄肉厚，入後甘甜純正，細品後略帶苦澀，枸杞中的極品，因為特殊的地域原因含糖量低，營養更集中，不分年兩所有人都可食用。

​▲黃山菊花是生長在海報山地的花茶，有著悠久的歷史，葉底清白剔透，柔嫩多汁，休閒午後一杯黃山花茶，慢慢品味滿含歷史的幽香。

建議多穿穩固的胸罩，胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫，消除不適，慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

熱敷是一種傳統的中醫療法，可以用熱敷袋、熱水瓶或者洗熱水澡等方式消除乳☆禁☆房脹痛。飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物，這樣維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時少吃人造奶油，因為裡面還有的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。雖然咖啡因會導致乳☆禁☆房不適，但醫學研究發現，很多有乳☆禁☆房脹痛或者他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善，因此你要少吃甚至是不吃還有咖啡因的食物或飲料，如咖啡，汽水，巧克力，冰淇淋等。