正確的瘦身方法，讓你天天過上女王節

馬上就到女王節了，是否準備好去哪裡嗨皮了呢？想著可以好吃好玩又能拍照就趕緊挑選幾件漂亮的衣服，可是翻開衣櫃發現去年的衣服仿佛都塞不下自己了，一個冬季的滋潤，現在都不忍直視自己。

搜羅了一圈，買了新衣服穿上一看，完全沒有瘦的時候有魅力，仿佛一下子老了好多。這可怎麼辦！很多人有這樣的囧境吧，現在不減肥，剩下的節日都不好意思出門，更別說逛街、旅行去擺拍了。

看著這游泳圈和大象腿，如何瘦下來呢？別著急，下面簡單說說正確的瘦身方法，只要持之以恆，瘦身效果明顯，你就可以找回原來那個漂亮的自己，天天都可以過女王節了。

【健康瘦身第一步：三餐控制】

由於一個冬季的火鍋羊肉什麼的滋補，體內的油膩脂肪會變多，春季來臨，需要控制飲食，儘量少吃葷，尤其是肥肉，可適當吃魚肉，不含脂肪。

早餐不吃油炸的食物，午餐和晚餐多吃蔬菜，飯量比之前減少一倍，做到少吃多餐，這裡的多餐是指餓了可以吃水果或者代餐粉，控制熱量及脂肪的攝入。

如果胃口很好，可以嘗試上面這款冬瓜荷葉茶，能清理腸胃油脂和垃圾，通過尿液和大便排出體外。同時茶味的口感，會減弱食欲，胃口沒有那麼好，管住了嘴就成功了第一步。

【健康瘦身第二步：生活習慣】

很多人長胖與不健康的生活陋習息息相關，例如很多人喜歡坐在沙發上看電影，嗑著瓜子，喝著飲料，不可否認非常舒適，可對脂肪來說也是堆積的很滋潤。

還有就是夜生活豐富，睡的晚起的晚，身體的壓力大，很多器官過度透支，尤其是腸胃和肝臟，這就會引起肥胖。想要減肥必須要養生健康的生活習慣，早睡早起，不吃垃圾食物，不抽煙喝酒。

另外，上面這款花草茶具有安神助眠滋補身體的功效，對於難以入眠和不得不應酬酒桌的人來說是不二之選。

【健康瘦身第三步：運動消耗】

攝入的脂肪和熱量大於消耗的就會堆積成肉肉，如果不運動，減肥效果就不是很明顯，但是現在都市的快節奏生活和工作，哪有時間去天天健身運動呢？

這時你可以選擇騎行單車上下班，或者不坐電梯，走樓梯，亦或每天在家跳繩瑜伽半小時，都能達到消耗熱量的目的。

除了上面介紹的運動外，還要搭配適宜的運動飲食，不然鍛煉完又一餐吃的油脂滿滿的，從而沒有任何效果。

燕麥是五穀製作而成，不含糖和脂肪，具有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃吸收消化，促進油脂的分解，關鍵還能飽腹代餐。五穀餅乾也是相同的原理，這類食物對於減肥瘦身來說再好不過了。