健康瘦身三步走，給你驚喜A4腰馬甲線

馬上又到了露肉的季節了，說起來就是一把鼻涕一把淚，假期吃的肉長得膘，現在還得想辦法減下去，說起來容易，可做起來難上加難，如何把腰腹上的贅肉瘦下去可算一大工程。

嘗試過多種方法卻依然無效的你是否考慮過自己的瘦身方法是否正確呢？如果減肥不恰當，不僅瘦不下來，反而會引發一些其他問題。瞭解健康瘦身，讓你輕鬆達到A4腰。

第一步：排毒通便

很多人腰腹部的贅肉是因為長期坐著，吃的食物得不到消化，一些毒素和油脂堆積在體內，很容易就會形成脂肪，不知覺中會增加幾個腰圍。瘦腰腹部首先就需要排除體內的油脂和毒素。

紅豆薏米粉能有效祛除體內濕氣，因濕氣重而造成的虛胖人士可以把這當作代餐粉食用，以紅豆、薏米仁、枸杞、茯苓、魔芋粉、燕麥、山藥等多種藥食同源的食材經過科學比例調配研磨成粉，無糖無脂低卡裡路，每天堅持食用，無濕一身輕。

精選草本配方製作而成的冬瓜荷葉茶，能通過大小便幫助排除腸胃殘存的油脂和毒素，獨立茶袋，沖泡方便無殘差，口感清新怡人，無論是自己飲用，還是待客送人，都是不二之選。作為瘦身常喝的茶，需要堅持飲用才能有效。

第二步：控制飲食

很多人中午說減肥，晚上還吃的饕餮盛宴，不管什麼時候，看見吃的就管不住嘴巴，還有理由，不吃飽哪來的力氣減肥。如果減肥都靠力氣，那大力士為何還那麼胖。拋開這些無稽之談，減肥開始就要控制飲食，少吃高熱高脂高糖的東西，早餐不吃油炸物品，午餐晚餐不吃太多，在飯前半小時吃個水果，正常7分飽足以提供充足的能量和營養。

大麥若葉清汁粉是從大麥嫩苗細胞中提取而來，是天然綠色無污染的有機食品，富含多種營養元素和麥草纖維，能保持腸道清潔，防止能量過剩而增胖，沖泡飲用後能增加飽腹感，減少食欲，從而減少攝入過多食物和熱量。

五穀雜糧餅乾，不含蔗糖，低脂低熱適合減肥食用，豐富的膳食纖維有助於腸胃吸收消化，紅豆薏米、山藥薏米、核桃芝麻三種口味的餅乾，不僅能滿足你挑剔的舌尖，還是吃不胖的健康食品。

第三步：運動收腰

除了前面介紹的這些點外，運動還是必不可少的，每天擠點時間，慢跑、騎自行車、做瑜伽、跳繩、游泳等等各種運動都能放鬆身心，消耗脂肪，這樣才能快速達到瘦身的目標。除了運動，日常工作學習中，也要時刻想著瘦身，保持良好的坐姿和站姿，也是瘦身的一大要點。

戒掉喝飲料的習慣，生活或運動中如果口渴，嘗嘗這款修身花茶，由檸檬、荷葉、山楂、決明子、玫瑰花、菊花組合而成，味道清新爽口，健康無添加，瘦身更安心。