便捷DIY早餐 營養健康好吃不胖

週末在家你是選擇出去吃早餐還是在家做還是早餐中餐一起吃呢？相信晚睡的人早餐一般都沒有吃好，或者很少吃，但是早餐是很重要的一餐，不吃早餐對身體的危害很大，不僅影響消化系統容易造成肥胖還會對大腦造成傷害和一些慢性☆禁☆病，每個人都不想饑腸轆轆地開始一天的工作，但很多人吃膩了包子油條又擔心街邊食品安全，很多時候是將就過去，午餐在吃好，其實不用這麼受苦自己，簡單買點食材或麵包都能美美的吃上健康美味的早餐，下面帶你來看下如何簡單做一份營養美味的早餐吧！

【老北京炸醬麵】

美味指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

上榜理由：很多地方的特色早餐就是面了，重慶小面、武漢熱乾麵、炸醬麵等等，仿佛不吃面的早餐是不完整的早餐，一碗熱騰騰的面上來後加點醬、香菜、酸菜三下五除二的吃完去開始一天的工作生活，很多時候樓下沒有麵館或者懶被窩就可以在家煮面，但是總感覺家裡的味道沒有外面好，這應該是醬的問題了，來一罐老北京炸醬，煮好的面涼下伴著吃，體驗在家吃炸醬麵的美味。

【水果燕麥】

美味指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

上榜理由：不喜歡吃面的朋友可以嘗試下這種水果燕麥，現在非常流行的早餐，僅需加點熱水沖泡就能享受多種美味的果仁和果乾了，一口下去混合在味蕾綻放，鮮香酥脆，回味無窮，覺得單調還可以搭配牛奶或者優酪乳一種是醇厚一種是酸甜，美味營養又簡單。

【每日堅果】

美味指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

上榜理由：混合禮盒裝的堅果裡面是科學分配好的小袋包裝，每天一袋，均衡營養，分量剛好飽腹，覺得不夠可以在加點牛奶，低脂低熱含量不用擔心肥胖問題，簡單輕時尚。

【小樣小乳酸】

美味指數：★★★★★

推薦指數：★★★★★

上榜理由：現在純牛奶和優酪乳已經無法滿足大眾的口味了，乳酸菌倒是很受歡迎，小小一瓶，咕嚕一口，酸酸甜甜，6中乳酸菌發酵的小樣小乳酸在配上三明治，讓你倍感餐後的輕鬆活力。

【全麥燕麥餅乾】

美味指數：★★★★★

推薦指數：★★★★☆

上榜理由：魔芋低卡代餐燕麥酥尊選優質的澳洲燕麥，低溫烘焙，能看到麥片顆顆層層的在餅乾中，脂肪含量低、熱量低，對月注重身材和減肥的人來說是不二之選，而且保留了粗糧的營養更飽腹。