美容的最佳時間，你做到了嗎？

美麗，是每個人的共同追求，但卻少有人會留意保養的最佳時機。今天，讓小編來告訴你，關於保養的十個重要時間。

刷牙飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。此時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

喝茶飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。飯後馬上喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶中老年人睡覺前飲用牛奶，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

吃水果吃水果的最佳時間是飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

曬太陽上午8時至10時和下午4時至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

美容皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛。因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳。

散步飯後45分鐘至60分鐘。以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

洗澡每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

睡覺午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

鍛煉傍晚鍛煉最為有益。傍晚，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。