想要好看的腿部線條，不如試試這幾個動作！

有誰不想擁有一條美腿呢？可是很多人都覺得腿細就是好看的，其實並不是這樣！一條美腿追求的不僅僅是細，更注重的是它的線條。

腿部線條到底該如何鍛煉？在這裡，小編給你們介紹幾種練習腿部線條的簡單小動作，堅持練習讓你擁有一雙美腿。

【1、深蹲】

難度係數：★

①雙手水準伸直，雙腳與肩同寬。

②膝蓋突然放鬆，讓身體自主向下。讓膝蓋與腳尖豎直方向一致。

③緊收臀部，重心儘量向後。

注意：蹲下時呼氣，站起來時吸氣。

【推薦理由】：這款瑜伽墊環保無味，具有防水防滑功能，正背面具有防滑紋理。回彈力強，柔軟舒適。

【2、箭步蹲】

難度係數：★★

①這個主要是向後蹲。

②上身保持挺直，兩腿保持90°

③向後箭步的腿儘量向下壓，但是膝蓋不能碰地。

④雙手用力交叉相握。

注意：兩條腿要交替進行。

【推薦理由】：持久回彈 加厚舒適柔軟 環保無毒無害 男女通用

【3、跪姿後踢腿】

難度係數：★

①跪在地上，雙手撐地，一條腿向後抬起。

②緊收腹部，不要塌腰，除了向後抬起的腿其餘部位全部固定。

注意：向後抬起的腿腳尖要勾起，即腳尖朝下。

【推薦理由】：這款加寬加厚的瑜伽墊，波浪橫紋防滑防汗設計讓運動更安全。

【4、仰臥開合腿】

難度係數：★

①全身躺在地上，雙手放在身體兩側。

②雙腿抬起，與身體呈90°伸直。

③雙腿開合，儘量到最大幅度。

注意：當雙腿張開時吸氣，雙腿夾合時呼氣。

【推薦理由】：材質上乘，手感柔軟，不含刺激化學劑，味道帶TPE 的天然香味，通風即可散去。無毒無刺激，不對人體產生過敏，安全舒適。

【5、前踢腿】

難度係數：★

①側身躺在地上，單手撐住頭部。

②將處於上方的腿置於前身，與身體呈90°，上下浮動。

③腿要繃直，腳尖稍微朝下。

注意：抬腿時呼氣，放下時吸氣。