清明時節雨紛紛，多吃這些美食能幫你祛濕

可能是快到清明時節了，咕咕家這邊連續下了半個多月的雨，好不容易休息也一直下雨，真是讓人心煩。主要的是濕氣越來越重了。睡覺的時候一躺床上，感覺被子都有點潮潮的，人體受到過多的濕氣就會影響到身體健康了，所以下面咕咕給大家分享幾種祛濕“神器”吧。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，比煮粥效果更勝一籌哦。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

玉米須葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以，山藥選擇鐵棍的比較好。

辣椒

辣椒具有很高的營養價值，富含蛋白質、維生素C等營養物質，身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。

馬齒莧

馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。 馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。

苦瓜

苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有保護細胞膜、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

香菇

香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

不停的下雨，大家真的要注意祛濕哦。希望能幫到大家，喜歡的話可以關注咕咕哦。謝謝！