大腿肉肉鬆垮好難看，教你睡前拉筋瘦腿法

大腿肉肉鬆垮真的好難看，擁有纖細勻稱的美腿是所有妹子的夢想，但無奈的是，很多妹子都被大粗腿困擾著， 十有八九的女生，總是煩惱著，怎麼瘦腿啊。

想擁有令人羡慕的美腿不是一件難事，只是你要花費一些精力和時間了，館館告訴你堅持這樣做，慢慢的你的小粗腿就能瘦下來~

1、睡前90度倒立腿部

每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右， 可以緩解大腿和腳部的水腫，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。

2、按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態下適量“運動”，疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞，讓血液能夠流通到最底端，加上淋浴泡澡時的水蒸氣，效果更佳。

3.合理膳食

你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。合理的膳食搭配有利於促進腸胃消化吸收，促進新陳代謝，對於減肥瘦腿都大有幫助。努力堅持，再搭配上健康飲食規律，美腿也是可以屬於我們懶人的！

老金磨方紅豆薏米粉

低卡代餐，減肥瘦身。對於女孩子而言，天涼時節的濕症是很多水腫式肥胖的主要原因，所以秋冬季節去濕症非常有必要。紅豆薏仁粉是女孩子去濕症的傳統飲品，可以確保小夥伴們在天涼時節擁有健康的身體和保持曼妙的身材。

老金磨方芝麻核桃桑葚粉

烏髮養發，補腦健腦。臉上長痘一方面看起來不美觀，再者堵塞毛孔令其肌膚越變越差，加速衰老。所以想要改善這一現狀，最好的辦法就是在日常飲食中配以一些降肝火、減少痘痘滋生的好物。像此款以核桃、芝麻、黑豆製作的代餐粉，不僅味道醇香、極其美味，還有上好的降肝火效果。

一年四季冬春交際是減肥的關鍵季節。冬日不常運動，低溫又容易攝入很多高熱量食物，很容易堆積贅肉。今天為你推薦的瘦身泄油湯，天然草本植物配方，中草藥提取而成，準確定位需要減肥的部位，促進細胞的新陳代謝，排出多餘營養和體內的濕氣和毒素。沒有中草藥苦澀，有效優化人體脂肪結構，輕鬆喝掉游泳圈。

不吃體重下降幾斤，一吃就反彈，你的減肥方法錯了！肥胖是代謝性疾病，跟食量並沒有直接的因果關係。酵素能改善腸胃，疏通腸道還能清除血液內的有毒物質，加快脂肪燃燒。ISDG日本進口夜間酵素，232種果蔬發酵，對於新陳代謝不暢的妹子是福利哦。睡前補充充足的氨基酸，加速燃燒脂肪，冬季夜間也能瘦。

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大麥茶素有東方咖啡的美譽，有藝福堂秘制的大麥茶突破了傳統的工藝，加入了適量的糙米。茶香悠長，滋味醇厚，喝茶不僅是一種享受還是一門藝術，當我們吃了高油脂的晚餐，餐後一杯大麥茶，再多油膩也不怕，我想它應該出現在每個人的茶杯裡。

豐富的各種營養素的大麥幼苗，富含極高的鹼性度，中和體內酸性毒素，改善酸性體質，要是再添加適量的蜂蜜奶昔，亦或是優酪乳豆漿或牛奶果汁，口味更佳，易吸收還不油膩，就在現在，“改變”讓腸道運動起來，就先從一杯大麥若葉青汁開始。

美味的燕麥片混合蘋果、草莓、鳳梨、芒果和穀物麥片等，還原了水果天然的色澤蓬鬆的穀物麥片，還有壓得扁扁的麥粒，什麼也不加，直接一勺送進嘴裡，又酸又甜，香脆滿口。

選用葛根、木瓜、魔芋、芸豆、茯苓、芡實、枸杞、冰糖、小麥胚芽等原料採用低溫烘焙，反復研磨而成，粉質細膩，散發著淡淡的五穀清香，沖泡簡單，香氣四溢，入口軟糯清甜，穀物的滋味濃郁，好吃又營養哦！