長高秘訣，再不擔心寶寶的發育遲緩

寶寶身高大部分是由父母基因決定的，而對於個子不高的父母，寶寶的身高成長狀態是否標準，一直是心中的病。心病還須心藥醫，除去基因外，怎樣給孩子增高，還要看後期的鍛煉與飲食。

1.多喝牛奶。

孩子身高發育高峰期，一般在0-5歲的幼兒期，與13-18歲的青春期，長得快的一年至少可以增長個10cm左右。所以，要想寶寶長高個，必需要抓住這兩個重要時期才好下手。

身體的發育離不了飲食的補充，尤其是鈣、鋅大等元素，對身體骨骼的成長有很大的成效。而牛奶含有很多營養成分，有些是專為寶寶成長製作，多喝牛奶也的確可以增高。據研究調查，美國人一般飲牛奶如飲水一般，他們身材的挺拔，都與牛奶脫不了干係。而在我國很少父母注重牛奶的補充，必須引起重視。

*推薦：兒童牛奶200ml*15盒，採用澳大利亞新鮮奶牛，口味香甜清淡，無香精色素防腐劑添加。蘊含蛋白質、鈣、鐵、鋅等元素，有助於兒童成長發育。

*推薦：夏進純牛奶243ml*24瓶裝，兒童高鈣早餐奶，新鮮奶源采自寧夏塞上牧場，經二次高溫消毒殺菌，讓孩子可以喝到健康奶。瓶裝牛奶密度性較佳，每100ml，含有100mg鈣，可有效促進寶寶骨骼發育。

2.孩子睡眠要充足。

為什麼小孩長得快，一年一躥個，那是因為孩子吃飽了就睡，而人也只有在睡眠時，才會分泌生長激素，睡的越熟越能促進身體的發育。所以，不要在學業上督促孩子，給孩子太大壓力。而在晚上睡眠時，儘量給寶寶準備防踢被，免著涼寶寶會睡的更香。也可開個暖燈關掉噪音，給寶寶安靜的睡眠環境，讓孩子能夠一覺睡到天亮。

*推薦：分腿式防踢被，採用天然有機彩棉織就，柔軟舒適親膚，寶寶可以咬的安全睡袋。袖子拉鍊拼接方便拆卸，而袖口螺紋設計，鬆緊適宜不勒手更防風。圓領擋布設計，拉鍊拉合不傷寶寶皮膚。

*推薦： 寶寶防踢被，雙膽設計可調溫，適合春秋冬三季。採用純棉織就，夾棉吊帶與護肩設計，360度防護寶寶踢被。睡袋內膽與睡袋外罩拉鍊拼接，防止內膽被踢下去。

*推薦：厚款棉花睡袋，內膽採用新疆棉花填充，質感柔軟蓬鬆，給寶寶更溫暖的新體驗。且是雙層內膽，薄款厚款溫度可調節，適合四季使用。雙向拉鍊設計，手腳可露身體更自由。

3.做運動，別總宅在家裡。

戶外陽光充足，適當日光浴有助於促進鈣的吸收，而鈣正是促進身體的成長因素之一。而且，可以多做跳繩、打球、跑步等運動，不僅增強免疫力，少生病，更能對促進骨骼發育，有很好的療效。所以，要想寶寶快長個，先從跑鞋開始，方便寶寶進行戶外運動。

*推薦：加絨運動鞋，TPR鞋底，柔韌性極佳，耐磨、防震，碰撞不傷腳。鞋面合成革面料，防水滲漏且十分耐撕。抓絨內裡溫暖舒適，貼合寶寶小腳，鎖溫禦寒。

*推薦：休閒彈簧鞋，採用橡膠鞋底，中間挖空設計，內置減震彈簧，抵抗運動衝擊力。合成革皮面，質地細膩色彩鮮亮，防水更防潑。且鞋底凹凸質感，抓地牢，行走更平穩 。

*推薦：兒童休閒跑鞋，鞋底7根彈簧設計，彈性好，落地輕緩防衝擊，跑步更平穩不怕摔。雙邊魔術貼設計，粘力強，大面積可調節腳面大小。透氣網面貼布，吸濕吸汗更舒適乾爽。

寶寶的身高從小就可以看出來，出生時成長時，除去基因因素，要改善寶寶身高發育，很大一部分可以靠後天的飲食與運動。在日常生活中，要注意飲食結構，多做運動、多喝牛奶、多吃水果蔬菜。