生產恐懼症，怎樣減緩疼痛感？

生孩子是女人一生中的大事，其疼痛指數，不亞於身體肋骨全數斷裂，令很多女性聞風喪膽。既然老天賦予我們獨特的生育能力，已是不爭的事實，只有坦然接受，不斷學習減緩生育時的疼痛。

怎樣減緩生育疼痛：

1.在影視劇中，經常會看到女性生孩子的畫面，護士會不斷引導產婦，規律的呼氣、吸氣。孕媽千萬不要小看它，減緩生育疼痛，是需要在孕期就要練習生育呼吸法的，效果會非常顯著。

2.很多孕婦都有生產恐懼症，它會產生疼痛分子，在生產中充分表露，越嚴重也就越疼痛。因此，在生產前後，保持心境上的平穩，可以有效減緩疼痛感。

3.一部分孕婦缺乏經驗，首次懷孕便想到食補，管不住自己的嘴。其實，孕期食量太大，是非常危險的。營養過剩便會造成巨大兒，增加難產的幾率，疼痛感也會倍增不減。

女性孕期常用：

一、孕期紡織類，比如衣服、床上用品等，直接接觸皮膚，其安全性質非常重要。

【孕產哺乳衣】

秋冬季保暖哺乳衣，採用經典中高領設計方案，呵護頸部皮膚。隱蔽性側開口式，便於准媽產後餵奶。純棉時尚長款，觸感柔軟絲滑，穿著貼身親膚，不顯臃腫感。

【外穿小腳褲】

修身型小腳褲，腰腹部獨特設計，高彈力，可伸縮式款，對孕期腹部無壓迫，可安心穿著。對臀部兼具提拉效果，孕期也能簡單塑身。採用純棉面料，舒適、透氣性大大提高。

【孕婦側臥枕】

孕期睡姿是否健康很重要，不當姿勢會壓迫到胎兒。U型孕婦護腰枕，側臥時，保護腰腹部，減緩腰間壓力，可夾腿，讓腹部無壓力，提高孕婦睡眠品質。純棉枕外套，可拆洗。

二、懷孕後，不同於之前，需要對身體進行孕期專業護理，千萬不可掉以輕心。

【托腹內褲】

孕期專用托腹褲，大小尺寸可根據實際腰圍調節。腰腹部高低雙層面料，兼具托腹妙用，減輕對腰脊椎一定的壓力。純棉面料製作，貼合腹部曲線，更舒適、透氣、吸汗，給腹部舒適環境。

【孕婦漱口液】

針對於孕期惱人的孕吐，精心設計而成，清新藍莓氣味，有效緩解孕婦嚴重的孕吐反應。漱口的同時，清潔口腔殘留污垢，保持牙齒健康。同時內含綠茶因數，可以改善孕期食欲不振。

三、孕婦屬於保護對象，孕媽為胎兒的健康，平時在身體保養上要多注意。

【補水BB霜】

孕產專用護膚品，採取玫瑰、月見草等植物精華，無化學有毒物質添加。細膩溫和的微粒粉狀，便於打造輕薄裸妝效果，透氣保濕抗汗，妝效更持久，避免脫妝的尷尬場面。

【無輻射胎心儀】

孕婦監測胎心專用儀器，現代高科技產品，無輻射，孕婦可放心使用。下載APP用戶端，一鍵設置連接，便可精准探測胎心。外觀小巧精緻，在家就能監測胎兒健康，安撫媽媽焦急情緒。

【進口孕產奶粉】

在孕期產後，不管是對母體，還是對胎兒，此時進補是非常有必要的。進口紐西蘭奶粉，內含豐富葉酸、蛋白質、鈣等營養物質，對孕產期間的女性來說，非常適宜食用，但切記給嬰兒餵養。

常常聽聞誰誰生孩子，痛的死去活來，不免讓即將生產的孕婦心驚肉跳。此時，臨生產的關鍵時機，孕媽們不要道聼塗説，做好自己該做的護理事項，生孩子也就兩三小時的光景，也沒有那麼痛。