產後掉發嚴重，正常嗎？怎麼辦？

相信大多數寶媽都跟我一樣都有產後脫髮的經歷，看到掉落的頭髮，自己都有點後怕，會不會有一天變成“禿子”。我從生了寶寶三個月開始掉頭發，輕輕一抓一大把，自己看到都覺得恐怖。為了寶寶，為娘可是忍受了掉發的痛苦。不知其他產後寶媽有沒掉發的經歷？

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推薦理由：純棉舒適的裡料，手感細膩，給寶媽更輕柔的呵護。隱形哺乳口的設計，方便寶媽給寶寶餵奶。

我的脫髮的位置大多在頭部前三分之一處，看著漸漸減少的頭髮，我的心裡除了擔憂就是恐懼。因為掉發的事情，我還跑去問了醫生。醫生說：“孕媽在懷孕的時候，體內雌激素增多，所以頭髮的壽命延長了。生了寶寶後，體內的雌激素就開始變少了，最後恢復到我們孕前的正常狀態。隨著體內分泌水準的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。”聽了醫生的話，我就放心多了。

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產後寶媽如何應對產後脫髮？

1.飲食調理。新媽媽平時可以多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜可以中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。大白菜、冬瓜、蘿蔔、菠菜、蓮藕都是不錯的選擇。另外還可以適當吃些水果，例如櫻桃、蘋果、大棗等。適當的補充蛋白質，但不要過量，可以從魚肉、瘦肉中攝取。

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2.保持愉悅的心情。新媽媽一定要保持心情舒暢。如果過度的緊張，反而會加重脫髮的程度。過度的焦慮，抑鬱會形成惡性循環，容易導致精神性脫髮。

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推薦理由：採用PP材質，小巧輕便，寶媽洗頭更方便。大容量，裝水足，讓你洗個舒適頭。

3.頭髮護理。寶媽要選用產婦專用的洗髮用品，定期洗頭。頭髮不能洗得太勤，每週洗3-4次，但也不能完全不洗。我平時就比較喜歡用木梳梳頭，有時會用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣有利於頭髮的新陳代謝，有利於新發的生長。

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推薦理由：純棉柔軟舒適的面料，親膚性好，給你的頭皮更溫柔的呵護，讓你洗頭更輕鬆。

4.保證充足的睡眠。我們知道人體代謝主要在晚上，特別是晚上的10點到次日的2點這段時間，如果這段時間休息不好，頭髮的新陳代謝受到影響就會加重脫髮。所以，建議寶媽儘量保證充足的睡眠時間，養成按時睡覺的習慣。

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寶媽要注意的是如果在產後一年頭髮依然嚴重脫落，甚至頭皮裸☆禁☆露，就應當就醫治療，以免脫髮更加嚴重。